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サイタスポーツ教室ランニング教室岡山

府木 薫 

私にもできるのかな? 10年以上走ったこと記憶がない。 周りの友達からマラソン走ろうと誘われるけど… 走......

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体験レッスン感想(8件)

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ランニング初心者の方へのお役立ちコラム

岡山でランニング教室を探している、ランニング初心者の方へ!

ランニングって?

ランニングは、年齢や性別に関係なく楽しむことができるスポーツです。
ランニングを通して、共通の趣味をもった仲間が増えることはもちろん、道具などが必要ないので様々な場所で走ることができ、その土地の新しい魅力を感じることができます。
また、ランニングが習慣化すると、体調を管理するようになるので、風邪を引きにくい強い身体になっていくでしょう。
そして、慣れてきて長距離を走りだすと、タイムが数字として出るので自分自身の成長を知ることができ、忍耐力もついてきます。
このように心身共にいい効果があるランニングを一緒に始めてみませんか?





ランニング教室のレッスンノート

ランニングの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

おなかの力と太ももの動き
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お疲れさまでした。 太ももがしっかりと動ける状態をつくってやると、膝から下で掻くように引き寄せていた動きが解消されました。 接地時にブレーキがかかっていない状態なので、重心移動だけ...
300m×15
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お疲れさまでした。 思い切ってスピードに乗ってみました。 1 ジョグ    2 体幹のトレーニング   ①土踏まず~拇指球に乗った状態で軽く足踏み   ②おなかの力でお...
外苑試走会
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レッスンお疲れ様でした。 本日は代々木公園から神宮外苑往復と新宿シティーマラソンコースの試走をおこないました。当日は交通規制がありますのでもっと走りやすい環境だと思います。ただし、人数...
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