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サイタスポーツ教室ランニング教室岡山

府木 薫 

私にもできるのかな? 10年以上走ったこと記憶がない。 周りの友達からマラソン走ろうと誘われるけど… 走......

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体験レッスン感想(7件)

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ランニング初心者の方へのお役立ちコラム

岡山でランニング教室を探している、ランニング初心者の方へ!

ランニングって?

ランニングは、年齢や性別に関係なく楽しむことができるスポーツです。
ランニングを通して、共通の趣味をもった仲間が増えることはもちろん、道具などが必要ないので様々な場所で走ることができ、その土地の新しい魅力を感じることができます。
また、ランニングが習慣化すると、体調を管理するようになるので、風邪を引きにくい強い身体になっていくでしょう。
そして、慣れてきて長距離を走りだすと、タイムが数字として出るので自分自身の成長を知ることができ、忍耐力もついてきます。
このように心身共にいい効果があるランニングを一緒に始めてみませんか?





ランニング教室のレッスンノート

ランニングの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

重心位置
重心位置
お疲れさまでした。 上体を少し前に持っていくことで、真下に接地できるようにしていきました。 1 腰の動き   段差を使って、右と左の腰の動きの違いを確認しました。   真っ...
おなかの力
おなかの力
お疲れさまでした。 日常生活の動きの中でおなかの力を意識できるようなトレーニングをしました。 1 姿勢   頭の上から糸で吊られたようなイメージで真っ直ぐ立つ。   おへそ...
変化走
変化走
お疲れさまでした。 久々に公園でのトレーニングになり、動きづくりをしっかりとやりました。 上体が前で安定した姿勢が取れていました。 1 ジョグ   8の字で走りました。 ...
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