新潟のランニング教室・トレーニングを個人レッスンで探す

最近更新していませんでした。 今日は、アップの仕方について少し話ます。 アップというとジョギングして体操、ストレッチ、動き作り、本練習が一般的な流れです。 筋肉に少しずつ血流...

(8月1日(木) 16:45)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

お久しぶりです！今回はシーズン中（主に4月〜10月）に私が食べている減量食を紹介します。 私は朝ごはんを食べるのがとても苦手、でも朝は一番栄養を摂取しないといけない時間帯です。可能な...

(8月13日(月) 13:54)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

大会を目標に、ある程度練習してくるととある症状が出ることがあります。 練習していない日に体力が落ちるんじゃないか、体が硬くなるんじゃないの？練習しないと落ち着かない、そんな質問をよく...

(7月5日(木) 13:05)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

インタビュー カウンセリング 準備運動 フォームチェック フォーム改善運動 姿勢の作り方 ジョギング実践 ウォーキング シューズの履き方 整理運動 カウンセリング ...

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お疲れさまでした。 重心の位置が少し前になり、一段階レベルアップした走りができました。 １　重心の位置 　　①真っ直ぐ立った状態から、ほんの少し前へ重心を移動させると、おなか...

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お疲れさまでした。 ペース感覚をつかんでいくような走り方をしました。 １　股関節の動き 　　①前脚は太もも付け根で折り畳むようなイメージで動かし、後ろ足の重心移動で進みます。...

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