新潟のランニング教室・トレーニングを個人レッスンで探す

冬季シーズン、中高生は顧問がいなかったり、いても知識のない先生だったりすると、何をしていいかわからなくなりますね。指導者で来シーズンの成績が決まると言っても過言ではありません。そういう...

(1月4日(土) 15:39)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

最近更新していませんでした。 今日は、アップの仕方について少し話ます。 アップというとジョギングして体操、ストレッチ、動き作り、本練習が一般的な流れです。 筋肉に少しずつ血流...

(8月1日(木) 16:45)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

お久しぶりです！今回はシーズン中（主に4月〜10月）に私が食べている減量食を紹介します。 私は朝ごはんを食べるのがとても苦手、でも朝は一番栄養を摂取しないといけない時間帯です。可能な...

(8月13日(月) 13:54)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

お疲れさまでした。 姿勢の維持を中心にトレーニングしました。 １　姿勢の維持 　　緩い上り坂を使いました。 　　①地面に対し垂直になるように立つ。 　　②①のバランスのま...

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インタビュー ・自主トレ内容の報告 ウォーミングアップ ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ 筋トレ ・スクワット２種類 ウォーキング５分 スロージョギング１０分 ・ペ...

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レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎から始めました。 ■「丹田から鳩尾の軸」を作る 「丹田から鳩尾の軸」の感覚が分かり難いということで、今回は体幹エクササイズを...

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