新潟のランニング教室・トレーニングを個人レッスンで探す

お久しぶりです！今回はシーズン中（主に4月〜10月）に私が食べている減量食を紹介します。 私は朝ごはんを食べるのがとても苦手、でも朝は一番栄養を摂取しないといけない時間帯です。可能な...

(8月13日(月) 13:54)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

大会を目標に、ある程度練習してくるととある症状が出ることがあります。 練習していない日に体力が落ちるんじゃないか、体が硬くなるんじゃないの？練習しないと落ち着かない、そんな質問をよく...

(7月5日(木) 13:05)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

暑い、ジメジメする季節。走った後に冷たい飲み物をがぶ飲みしてしまいますよね？ あれ、よくないんです！ 副交感神経が優位になってしまい、気道を狭くします。せっかく温めた体温も急激...

(7月3日(火) 12:52)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

・アップ ・前回のおさらい ・腕振りについて ・肩周りのストレッチ ・ジョグ ・ダウン 暑い中お疲れ様でした。 今回は腕振りのポイントについてお話ししました。 まず...

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お疲れさまでした。 実戦的な練習に入っていきました。 今までにやったことが、考えなくても、自然に出てくるようにしていきます。 １　姿勢と股関節の動き 　　ジョグのなかで、修...

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レッスンお疲れさまでした。 ランニングのトレーニングは既にかなり頑張ってやっているようですね。 11月に10kmレースで45分切りは十分に狙える目標です。 目標のペー...

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