新潟のランニング教室・トレーニングをプライベートレッスンで探す

お久しぶりです！今回はシーズン中（主に4月〜10月）に私が食べている減量食を紹介します。 私は朝ごはんを食べるのがとても苦手、でも朝は一番栄養を摂取しないといけない時間帯です。可能な...

(8月13日(月) 13:54)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

大会を目標に、ある程度練習してくるととある症状が出ることがあります。 練習していない日に体力が落ちるんじゃないか、体が硬くなるんじゃないの？練習しないと落ち着かない、そんな質問をよく...

(7月5日(木) 13:05)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

暑い、ジメジメする季節。走った後に冷たい飲み物をがぶ飲みしてしまいますよね？ あれ、よくないんです！ 副交感神経が優位になってしまい、気道を狭くします。せっかく温めた体温も急激...

(7月3日(火) 12:52)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

レッスンお疲れ様でした。本日は体のバランスとランキングに必要な関節の動き、筋肉の使い方を見ました。その後、ランキング時の体の使い方を、見させていただきました。重心がかなり左側によってい...

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・アップ ・重心の位置 ・股関節の意識 ・骨盤の立て方 ・腕振り ・ジョグ お疲れ様でした。 今回はフォームの基礎についてお話ししました。 まずは腰の高さを気をつけ...

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レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました。 ■フォームチェック 全体的に身体が左...

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