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サイタなら、三重のランニング教室が駅・路線や市町村区から探せます。桑名・多度などの主要駅を初め、三重県内の1の市区町村でレッスンを提供中です。

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サイタスポーツ教室ランニング教室三重

ランニング初心者の方へのお役立ちコラム

三重でランニング教室を探している、ランニング初心者の方へ!

ランニングって?

ランニングをすることで、健康増進効果があることは、様々なメディアでも紹介されていると思います。身体の面だけでなく気持ちの面からもスッキリするなど、まさに心身ともにいい影響を与えてくれる運動です。
フルマラソンに挑戦してからは走る習慣がつき、目標達成に向かって努力するという、目標を持つことの大切さを学んだ方もいらっしゃいます。
ランニングは、シンプルな運動ではありますが、どのスポーツの基本ともなる足腰の鍛練、体力増進、目標設定の大切さをなどを学べるすばらしいスポーツです。ぜひあなたも一緒に始めてみませんか?

ランニング教室のレッスンノート

ランニングの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

体幹のトレーニング
体幹のトレーニング
お疲れさまでした。 久しぶりでしたが、姿勢やおなかの力ができていたので、トレーニング的に動き、全体として動く量を増やしていきました。 1 ウォーク→ジョグ   股関節の動きを...
おなかの力と太ももの動き
おなかの力と太ももの動き
お疲れさまでした。 おなかの力の使い方と太ももの動きの繋がりが見えてきました。 これが解っていれば、姿勢が崩れた時でも修正ができます。 1 姿勢とおなかの力の確認   仰向...
「効率的なランニングフォーム作り」「上半身の動き」をレッスンしました
「効率的なランニングフォーム作り」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様です。 ■ランニングペース ランニングのベースのペースが速くなっているようです。 6:00/km程度のペースをある程度余裕をもって走れています。 これ位...
脚の力に頼らない走り
脚の力に頼らない走り
お疲れさまでした。 脚が軽い状態で走れるようにトレーニングしていきました。 1 おなかの力   片足立ち(もう片方は軽く添える程度)で、姿勢を維持するためのおなかの力を確認し...
200m×15
200m×15
お疲れさまでした。 スピードを上げていくにあたって、力づくにならずに、リズムよく動けるようにトレーニングしていきました。 1 ジョグ 2 速いリズム   下り坂を使いま...

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