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サイタなら、京都のランニング教室が駅・路線や市町村区から探せます。北山などの主要駅を初め、京都府内の1の市区町村でレッスンを提供中です。

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ランニング初心者の方へのお役立ちコラム

京都でランニング教室を探している、ランニング初心者の方へ!

ランニングって?

ランニングは最近とてもおしゃれになっています。特に女性のウェアは充実していて、かっこよく、素敵なウェアが豊富でファッションも楽しめるようになりました。

体力的には下半身の充実感が得られます。簡単に言うと階段を登る感覚が断然に違います。下半身がしっかりするとフットワークも良くなり、行動範囲が広がることもあるでしょう。

健康面では体幹筋が充実することから、ご年配の方には転倒防止や介護予防、その他広い年代の方にはお腹周りの引き締めとウエストのシェイプアップが期待できます。

もちろんダイエット効果も抜群です。

他にも骨盤のゆがみ矯正や姿勢矯正、美容、脳の活性化などが期待でき、心身ともに健康で生き生きとした毎日が期待できます。

ランニング仲間ができると交流を楽しむこともできますので、一度始めてみてはいかがでしょうか?

先輩の体験談・経験談

ランニングの魅力は何といっても達成感にあります。

とても長い距離を走り切った時、自分のタイムを縮めた時、今までに味わったことのない感動で心と体が包まれます。

また日常生活においてよかったことは、階段を上るのが楽になったり、仕事をする際も疲れにくくなったり、つらいときに踏ん張れる馬力が付きました。

元気の秘訣はマラソンと言っても過言ではありません。

また最近はランニングブームのため、様々なイベントが催されています。

そのような場で新しい出会いも待っているかもしれません。

ランニング教室を受講した方の感想

ランニング教室を体験された方の声を紹介しています。

初めてのレッスンという事で、とても緊張して申し込みをしましたが、最初からとても親切丁寧に対応頂け、すぐに緊張がほぐれました。 軽く走った後、フォームを分析〜アドバイスを頂き、今まで自己流で走っていたものとは全く違った意識で取り組む必要性を感じました。  まだぎこちない動きではありますが、これから毎日意識して練習に取り組みたいと思います。 「体験レッスン」という、とても良い企画をありがとうございました。

50代男性

初めてのレッスンという事で、とても緊張して申し込みをしましたが、最初からとても親切丁寧に対応頂け、すぐに緊張がほぐれました。 軽く走った後、フォームを分析〜アドバイスを頂き、今まで自己流で走っていたものとは全く違った意識で取り組む必要性を感じました。  まだぎこちない動きではありますが、これから毎日意識して練習に取り組みたいと思います。 「体験レッスン」という、とても良い企画をありがとうございました。

ランニングクリニック シカ (ランニング教室)

ランニング教室のレッスンノート

ランニングの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

1km×4
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お疲れさまでした。 1 ジョグ    2 おなかの力と腰の位置   ①下りで     地面に対して垂直なイメージで動きます。       足はできるだけ手前に接地し、太...
1km×3
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お疲れさまでした。 スピードのコントロールが上手くできるようになってきました。 1 ウォーク→ジョグ   仙骨の一番下辺りを意識してみます。   姿勢のコントロールが効きや...
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お疲れさまでした。 地面からの反発を感じることができました。 上手く利用できるようにしていきましょう。 1 ジョグ   姿勢、接地位置などが、上手く取れるようになってきまし...
ランニング技術基礎
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ウォームアップ ①つま先立ち ②片足立ち ③片足つま先立ち ④股関節ダイナミックストレッチ ランニングドリル ①その場もも上げウォーク(膝のたたみを意識) ②その場も...
歩き方と走り方
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○歩き方 踵を着いたら、拇指球で地面を押すようにしましょう。 ○動きの基礎づくり ・両肩反対回し ・肩甲骨回し ・股関節回し ・大股歩き ・つま先歩き ・踵歩き ...

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