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京都のランニング教室・トレーニングを探すならプライベートレッスンのサイタ。人気のランニング教室・トレーニングは四方寛子先生の国体の山岳種目で優勝4回!大阪国際女子マラソンなど有名大会で好成績もなどです。現在、1件のランニング教室・トレーニングがあります。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

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先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

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サイタスポーツ教室ランニング教室京都

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四方 寛子 

走ってみたいかな、と思ったら、まず、体験レッスンにお越しください。 姿勢、力の入れ方、体の動かし方などを考え、試しながら、自分に......

  • ランニング初心者歓迎
  • 月1回〜
  • マンツーマン

体験レッスン感想(35件)

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国体の山岳種目で優勝4回!大阪国際女子マラソンなど有名大会で好成績も

ランニングクリニック シカ

京都のランニング教室・マラソントレーニング ・・・計1件

ランニング初心者の方へのお役立ちコラム

京都でランニング教室を探している、ランニング初心者の方へ!

ランニングって?

ランニングは最近とてもおしゃれになっています。特に女性のウェアは充実していて、かっこよく、素敵なウェアが豊富でファッションも楽しめるようになりました。

体力的には下半身の充実感が得られます。簡単に言うと階段を登る感覚が断然に違います。下半身がしっかりするとフットワークも良くなり、行動範囲が広がることもあるでしょう。

健康面では体幹筋が充実することから、ご年配の方には転倒防止や介護予防、その他広い年代の方にはお腹周りの引き締めとウエストのシェイプアップが期待できます。

もちろんダイエット効果も抜群です。

他にも骨盤のゆがみ矯正や姿勢矯正、美容、脳の活性化などが期待でき、心身ともに健康で生き生きとした毎日が期待できます。

ランニング仲間ができると交流を楽しむこともできますので、一度始めてみてはいかがでしょうか?

先輩の体験談・経験談

ランニングの魅力は何といっても達成感にあります。

とても長い距離を走り切った時、自分のタイムを縮めた時、今までに味わったことのない感動で心と体が包まれます。

また日常生活においてよかったことは、階段を上るのが楽になったり、仕事をする際も疲れにくくなったり、つらいときに踏ん張れる馬力が付きました。

元気の秘訣はマラソンと言っても過言ではありません。

また最近はランニングブームのため、様々なイベントが催されています。

そのような場で新しい出会いも待っているかもしれません。

ランニング教室を受講した方の感想

ランニング教室を体験された方の声を紹介しています。

初めてのレッスンという事で、とても緊張して申し込みをしましたが、最初からとても親切丁寧に対応頂け、すぐに緊張がほぐれました。 軽く走った後、フォームを分析〜アドバイスを頂き、今まで自己流で走っていたものとは全く違った意識で取り組む必要性を感じました。  まだぎこちない動きではありますが、これから毎日意識して練習に取り組みたいと思います。 「体験レッスン」という、とても良い企画をありがとうございました。

50代男性

初めてのレッスンという事で、とても緊張して申し込みをしましたが、最初からとても親切丁寧に対応頂け、すぐに緊張がほぐれました。 軽く走った後、フォームを分析〜アドバイスを頂き、今まで自己流で走っていたものとは全く違った意識で取り組む必要性を感じました。  まだぎこちない動きではありますが、これから毎日意識して練習に取り組みたいと思います。 「体験レッスン」という、とても良い企画をありがとうございました。

ランニングクリニック シカ (ランニング教室)

ランニング教室のレッスンノート

ランニングの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

計9.5㎞を走りました
計9.5㎞を走りました
レッスンお疲れ様でした。 前回の調子でしたら、今回計10km以上走れると思ったのですが、調子が悪かったようですね。 アップで1.5㎞ 1㎞ラン☓1本 2㎞ラン☓3本 ...
1km×4
1km×4
お疲れさまでした。 20km以上走ったら全体にしんどくなるということだったので、まずは、もう少し楽をできる部分が無いか、考えていきました。 1 背中   背中をもっと楽にする...
太もも内側
太もも内側
お疲れさまでした。 前半は、体幹のトレーニングをしながら走り、後半は太もも内側の感覚をつかむことをやっていきました。 1 重心後ろ、もも上げからのジョグ   重心後ろで踵に乗...
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