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サイタなら、千葉のランニング教室が駅・路線や市町村区から探せます。などの主要駅を初め、千葉県内の0の市区町村でレッスンを提供中です。

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ランニング初心者の方へのお役立ちコラム

千葉でランニング教室を探している、ランニング初心者の方へ!

ランニングって?

ランニングでは、爽快感を味わうことができます。走る前と後でその差を実感していただけるでしょう。

ランニングをすることで、脳内の不快物質が除去されるような感覚になり、精神的にリラックスできます。走っている最中に、普段の生活のことや仕事のこと、勉強のこと等、様々なことが頭をよぎるのですが、走る前にはマイナスに考えていたことも、走った後ではプラスに考えることができています。

ランニング=身体的デトックスかつ精神的デトックスです。人生を前向きに楽しむ上で、非常に大きな役割を果たしてくれるでしょう。

ぜひあなたも一緒に始めてみませんか?

先輩の体験談・経験談

汗をかくことは、心身共にとても大きなリフレッシュ効果があると、常日頃強く実感しています。

私は、リフレッシュのために、トレーニング以外でもよく陸上競技場へと出向きます。時間帯は午前中か夕方が多いです。

午前中ですと、朝になったばかりの、まだ少し朝もやがあるような競技場の独特の雰囲気に包まれながらランニングができるのが魅力です。お昼は何を食べようか…なんて考えながら走るのも醍醐味です。

夕方は、広い競技場が夕日に包まれて強いオレンジ色になる。そんな中でランニングができると、とても癒されます。

そんな時は、とてもゆっくり、歩くのと変わらないくらいの速度でのんびりジョギングしています。

ランニング教室を受講した方の感想

ランニング教室を体験された方の声を紹介しています。

50代男性

大変有意義なレッスンありがとうございました。 足の置き方、着き方、体の重心などなどトレーニング中はもとより、一日中気を付けながら生活しています。 腕の振りについては、タイミングがうまく合うとスピードが上がるの実感できているのですが、心拍数も上がってしまいます。もう少し工夫してみます。 膝の痛みは、ストレッチ不足が原因とのことで、ストレッチとマッサージを続けたところ、痛みが減少、動きが軽くなった感じです。来週の大会は良いコンディションで望めそうです。 今後ともよろしくお願いいたします。

40代女性

私は人生初めてのマラソンを5月より健康管理やストレス発散(笑)になれば良いと思って、自己流で走っていたのですが、膝に痛みを感じる様になりこちらのサイトでお世話になってみようと思ったのは、御試しでの村上勇太コーチのお人柄がとても安心感を持ってついて行けそう!と思ったからです! 勿論走るのは私なのでコーチのアドバイスをこれからの練習で吸収し少しでも結果に繋げていきたいと思っています(^^) 以上 (ニックネーム)なおでした!

30代女性

自分のフォームの改善方法について丁寧に教えてもらえてとても勉強になりました。 また、レッスン後に習った詳細についてのノートをもらい自分の復習もしやすいです。

40代男性

北村コーチにランニングレッスンをお願いしました。 私自身ランニングの本や動画で知識武装し、試行錯誤しながらコツコツ練習を積み上げてきたので、コーチの力量や如何に?と、試させていただきました。 結果、感想はというと。本当に受講してよかったです。実際診ていただく事により、具体的なアドバイスをいただけ、その場でドリルを行ってくれましたので、合点がいきます。 流石自分より経験豊かな実力者。そして、教え上手。 こちらの質問の意図する処にきちんと回答できる方なので、安心してこれからもコーチをお願いできたらと思います。

50代女性

もっと早く出会えていればよかったの一言です。 一般論では解決ができないランニングフォーム改造について 私の体のクセや体力、筋力を判断してのアドバイスをいただく ことができました。 故障からの復帰に光明が差した思いです。 ランニングについてステップアップを希望する方にはお勧めの コーチです。

40代女性

先日体験レッスンを受講させて頂きました。 順序だてて教えて頂いたので、頭に入りやすく 実戦に活かしやすい内容でした。 今日レッスンを受けてから、家の近所を走って みましたが、以前とは意識が変わってレッスンで 教えていただいた事を意識しながら走る事が 出来ました。レッスンはとても有意義な時間と内容 でした。是非またレベルアップしたくなったら 利用させて頂きたいと思います。ありがとうございました。

70代女性

マラソン歴16年~17年程ですが、専門的に指導うけたことはありませんでした。年齢的にも今更と思いましたが、受講してみて指摘されたところをマスターすれば、又大会にもチャレンジできるような気がいたしました。翌日にはもう意識はしていても元の走りになり、体が覚えるまで、ご指導お願いしたいと思っております

40代男性

体験レッスンでしたけど、体のバランスや、走りのフォームや、ストレッチなど、色々分かりやすく説明してもらい、 有意義な体験レッスンでした。これからも本レッスンを受けていこうと思います

30代女性

拙い私の説明にも丁寧に答えてくださり、最初は緊張しておりましたが、コーチの人柄、雰囲気で楽しく体験レッスンを終えることが出来ました。今後の課題や目標も見つかり、有意義なレッスンをありがとうございました。

40代男性

先日はレッスンありがとうございました。親切、丁寧なご指導で、骨盤前傾の意識をしながら練習に取り組めるようになりました。 一人ではフォームがいいのか分からなくなる時が多いので今後もご指導頂けたらと思います。 よろしくお願いします。

30代女性

本格的で本本的なとこからのダメだしで良かったです。是非言われた綺麗なフォームでがんがん走れるようになって5キロ落としたいです。

50代女性

今までの走り方が全くダメな事。 改善するのに時間がかかる事。 はっきりと言ってもらい、方向性が見えてきました。初めてなので、しっかり実践まではできなかったのですが、宿題を3つ出してもらい、次回までにできる様にして、前進したいと思います。

30代男性

村上コーチの指導は分かりやすく、フォームの課題を認識することができました。 特に、小指への意識については気付きになり、時間をかけて改善していこうと思いました。 次回はアップダウンのあるロードの走法をご指導頂きたいです。

50代女性

体験レッスンでは、ランニングの基本やペースの作り方など、本を読んだだけでは具体的に分からない事を1時間たっぷり教えて頂きました。目標としている皇居ランに向けて一歩を踏み出せた気がして、コーチに感謝しています。ありがとうございました。これからのレッスンが楽しみです。

50代男性

大変参考になりました。注意深く指導していだき、問題点と改善法を教えて頂けました。アドバイス頂いた点は次回の指導日まで実践したいと思います。ありがとうございました。

40代男性

先日はありがとうございました。 フォームを中心に見てもらい、かつ楽に走れる方法を分かりやすく指導いただき、目から鱗のレッスンでした。 引き続きよろしくお願いいたします。

50代男性

初めて聴く事やトレーニング方法を教えて頂き、とても感謝しています。自信はありませんが、コーチのアドバイスを実行出来るように頑張ります。 そして、おかやまマラソン完走します

30代男性

色々な質問に丁寧に答えてくださり、また適切なアドバイスをいただき、勉強になりました。

30代男性

天候の悪い中での初回でしたが親切にありがとうございました。 現状と目標をお伝えし、いくつかヒアリングいただき、フォームチェックをしていただき、今の私に合った指導をいただきました。次回のレッスンに向けて自主練します。 教えていただいたことはどれも、なるほどと思えること多く、意識を変えて取り組むだけでも、大きな変化を感じる事ができました。

50代女性

感じのいい先生です。(サイタ事務局で掲載されている写真は顔がよくわかりませんが、好青年でした!) 井の頭公園の運動場に行きましたが、まずはマラソンに関する会話。靴の選び方、走り方などいろいろ教えていただきました。 土素人のコチラの質問にも丁寧に分かりやすく答えてくれました。有り難うございました。 レッスン終了間際まで話をしましたが…。内心「今日は走らないのかなー」と思い、先生に聞いてみたところ「走りますか?」と驚きの返事! お願いして一周伴走していただきました。 体験レッスン、通常レッスン問わず、今日は何をやるのか、どんな流れで進める予定かを最初に話してくれるとより安心です。 お世話になりました。貴重な体験レッスンでした。 引き続きエントリーし、指導をお願いします。 よろしくお願いします。

ランニング教室のレッスンノート

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