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ウォーキングとランニングの基本練習の教室レッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

ウォーキングとジョギング。
今日はウォーキングとジョギングをまぜたレッスンを行いました。ジョギングの時のフォームやスピードをみて全然問題がなかったのでとても良かったです。あとは持久力をつければ完走出来ると確信しました。一緒...
30分走
本日のレッスンは30分でしたので全ての時間をランニングにつかいました。今週の日曜日が大会ですので本番に近い練習が出来た事が良かったと思います。後半の一番きついとこでスピードをおとさず走れた事が今...
現状の確認。
本日は初めてと言うことで長い時間お話しをさせていただきました。ウォーキングをされているみたいなので、このままマラソンのレッスンにつなげていけたらと思っております。完走できる様に一緒に頑張っていけ...
本番前のテスト走行
本日は体調不良の為、テスト走行が出来ませんでした。この経験を生かして体調管理の大切さを勉強出来たらと思います。次回頑張りましょう。
ビルドアップ走
本日は徐々にスピードをあげていくトレーニングを行いました。大会までの残り時間を考えると今日のレッスンは良かったと思います。大会が近くなってくると不安や焦りなどでオバーワークになったりしますので、...
基本走
久々のレッスンだったので少し心配はしていましたが、問題なく45分走る事が出来ました。今後は大会が近くなってきますので焦りなどがでてくるとおもいますが一緒に頑張っていきましょう。お疲れ様でした。
ロング走。
今日もとても暑く最悪なコンディションでした。 そんな中最後まで気持ちで走りきった事はとても凄い事です。大概の人は走る事をやめて歩きだします。その気持ちをもっていれば必ずフルマラソンで良い記録が...
本番に向けてのレハーサル。
今週の日曜日が大会と言うことで本番を意識したレッスンを行いました。この湿度なので中だるみはありましたが、大会前の確認をする事が出来ました。初の大会なので無事に完走してほしいです。
ビルドアップ走
本日のレッスンはコンディション的に少し不安がある状態でしたので、レッスンの内容を変更しようかと思いました。しかしこんな時だからこそ内容を変えずにやる事によって精神面でのトレーニングになるんじゃな...
基本運動
今日は体験レッスンでしたので、申し込みをされた理由と今後どうしたいのかをお聞きしました。二年くらい全く運動していないと言う事でしたが50分のウォーキングはこなす事が出来ました。健康とダイエットを...

ウォーキングとランニングの基本練習の教室のレッスンノート ・・・計14件

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