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実業団ランナー阿部さんのランニング教室レッスンノート

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準備体操、1.3㌔×5周ランニング...
準備体操、1.3㌔×5周ランニング、クリーング体操。レッスンの進め方やトレーニング方法をお話しました。
今回はどのくらい本人が走れるのか私...
今回はどのくらい本人が走れるのか私も彼女自身もわかってなかったので、400㍍+200㍍をリカバリー5分でやりました。 ちなみにウォーミングアップ、クーリングダウンも普段から彼女がやっている...

実業団ランナー阿部さんのランニング教室のレッスンノート ・・・計2件

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