スポーツ教室ランニング教室埼玉 小西ランニングスクール レッスンノート

小西ランニングスクールレッスンノート(8ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

本日は暑い中、お疲れ様でした。...
本日は暑い中、お疲れ様でした。 学校行事で疲れが残る中でしたが、今日の課題をクリアーできたことは今後につながると思います。 <本日のレッスン内容> ■ウォーミングアップ ①冒険ジョッ...
本日はレッスン、お疲れ様でした。...
本日はレッスン、お疲れ様でした。 今回はランニング中心に行いました。トレーニングのバリエーションが増えれば、走ることもさらに楽しみになると思います。ご自宅の周辺で同じような環境を見つけて、自分...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 低学年ということで持久力よりも神経系(すばしっこさ)を中心に体を動かしてみました。持久力系は高学年から中学生にかけて強化していけば良いと思います。 <本日...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 スピードを上げる練習で、きつさを伴うトレーニングになりましたが、最後までやり遂げたことは次につながると思います。 ■本日のレッスンポイント 『心肺機能を...
本日はお疲れ様でした。気持ちが...
本日はお疲れ様でした。 気持ちが良い天気で元気よく身体を動かすことが出来ました。ご自身から質問をされる積極性はこれからのトレーニングに必ず生きてきますので、これからもどんどん質問してください。...
本日はお疲れ様でした。先週に引...
本日はお疲れ様でした。 先週に引き続き暑い天候でしたが、木陰コースは気持ち良く走れました。 週末のレース予定がなくなったので「フォーム養成+心地よくランニング」をテーマにレッスンを行いました...
本日はお疲れ様でした。自主トレ...
本日はお疲れ様でした。 自主トレーニングと併せてかなりの量を走られたようなので、ご自宅ではストレッチ、セルフマッサージなどケアーを行ってください。 <本日のレッスン> ■ウォームアップ...
本日は暑い中、レッスンお疲れ様でし...
本日は暑い中、レッスンお疲れ様でした。 これからの季節は走る環境も大切で、出来るだけ木陰や涼しい時間帯のトレーニングを心掛けていきましょう。 本日のレッスン内容をまとめました。 ■ウォ...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 新緑が眩しく気持ちよく走れたことと思います。 <レッスン内容> ■ウォーミングアップ ★ジョッグで身体(筋肉)を温める ★関節周りを解す ★メディ...
本日はお疲れ様でした。公園内は...
本日はお疲れ様でした。 公園内はお花見客で混雑していましたが、ランニングには最適な気候でとても良い練習が出来ました。 今日のレッスンは、起伏1.1㎞×3周(ビルドアップ走)×2セットを行...

小西ランニングスクールのレッスンノート ・・・計82件

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