スポーツ教室ランニング教室埼玉 小西ランニングスクール レッスンノート

小西ランニングスクールレッスンノート(7ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

本日は暑い中のレッスンお疲れ様でし...
本日は暑い中のレッスンお疲れ様でした。 終始和やかな雰囲気で進めることが出来ました。 <本日のレッスン> ■筋肉を目覚めさせるエクササイズ ①フクラハギ(踵を上げる) ②スクワット...
本日は暑い中のレッスンお疲れ様でし...
本日は暑い中のレッスンお疲れ様でした。 運動会に向けてなかなか良い仕上がりのトレーニングが出来ました。 <本日のトレーニング> ■いらいらボール(敏捷な動きで、運動神経を目覚めさせる)...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 久しぶりのトレーニングでしたが、少しの間で色々な面で成長が見られました。 <レッスン内容> ■真似っこジョッギング(遊水地一周)※臭い場所がありました ...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 マラソンシーズンも近づき練習にも緊張感があって良い雰囲気でレッスンが出来たと思います。 <本日のレッスン> ■動き作り ①ツイストジャンプ(体軸をブラ...
本日はレッスンお疲れ様でした。走り...
本日はレッスンお疲れ様でした。走り良いコンディションに恵まれて気持ち良く走れました。走力は十分にお持ちのように感じました。 「トレーニングの組み合わせとバリエーション」 「技術を高める」 ...
本日は暑い中でのレッスン、お疲れ様...
本日は暑い中でのレッスン、お疲れ様でした。 秋のレースに向けての走り込みは9月からスタート。暑い時期は、体力を維持しながら弱点を補強するスタイルでトレーニングを継続することがポイントですね。 ...
本日は暑い中のレッスン、お疲れ様で...
本日は暑い中のレッスン、お疲れ様でした。 前半のレースシーズンもひと段落したところですが、秋レースに向けてコツコツと基礎体力作りのトレーニングを継続していきましょう。 <本日のトレーニン...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 幸いにも風があり曇り空というナイスなコンディションで余裕を持ったトレーニングが出来ました。膝の痛みもなく、軽やかに走り続けることが出来たことが最大の成果でした。...
本日は蒸し暑い中でしたが、レッスン...
本日は蒸し暑い中でしたが、レッスンお疲れ様でした。 今までのおさらいと、ジョッグにスパイス(刺激)を与える流し(快調走)を行いました。 <本日のレッスン> ①メディシンボール投げ3㎏(...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 蒸し暑い中でしたが、最後まで集中してトレーニングできました。これからもこの調子でいけばグイッと走力は身に着いていきます。 <本日のレッスン> ①メディシ...

小西ランニングスクールのレッスンノート ・・・計84件

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