スポーツ教室ランニング教室埼玉 小西ランニングスクール レッスンノート

小西ランニングスクールレッスンノート(5ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

こんにちは。本日はレッスンお疲...
こんにちは。 本日はレッスンお疲れ様でした。 雨上がりで走りやすいコンディションでよいトレーニングが出来ました。坂道、階段などのダイナミックな動作が出来るように工夫することが、スピードが出や...
本日は冷たい雨の中のレッスンでした...
本日は冷たい雨の中のレッスンでしたがお疲れ様でした。 マラソンはどんな天候でも行われるので、雨対策の良いトレーニングになったと思います。 <本日のレッスンまとめ> ❶前腿が疲れやすい ...
こんにちは。本日はレッスンお疲...
こんにちは。 本日はレッスンお疲れ様でした。11月末とは言えないような陽気の中、気持ちよい汗を流すことが出来ました。 <本日のレッスン> ■ウォーミングアップ ➀メディシンボール運動...
こんにちは。本日はレッスンお疲...
こんにちは。 本日はレッスンお疲れ様でした。 レース前の調整ということで「ペース感覚をチェック」「筋肉を動く状態にスイッチON」を目的に約8㎞を走りました。 仕上がりは上々と思いま...
本日は雨の中のレッスンとなりました...
本日は雨の中のレッスンとなりましたがお疲れ様でした。 事前準備をしたおかげで、雨や寒さはあまり気にしないでレッスンが出来たと思います。マラソン大会は大雪、台風以外は開催されるので、雨レースの際...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 夕方からのレッスンでしたが、照明があったり自然の地形を使いよいトレーニングが出来ました。 ■ウォーミングアップ(反射神経、心拍数を上げる) ➀馬跳び、潜...
本日の体験レッスンはお疲れ様でした...
本日の体験レッスンはお疲れ様でした。 レース後半に失速なさるということで、フォーム養成を中心にレッスンを進めさせていただきました。 ■ボディチェック&エクササイズ(順不同) ➀片足スク...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 走るには最適なコンディションで気持ち良い汗を流されていたのが印象的でした。生涯を通して健康的に走り続けるには、今日くらいのペースが一番いいですね。 <本日...
本日は体験レッスンへご参加いただき...
本日は体験レッスンへご参加いただきありがとうございました。 穏やかな気候で心地よい汗を流すことが出来ました。 初マラソンへ出場されるということで、不安なくスタートを迎えるために、会話をしなが...
こんにちは。本日は体験レッスン...
こんにちは。 本日は体験レッスン、お疲れさまでした。秋晴れの気持ち良い天気の中、心地よい汗を流すことが出来たとと思います。無理のないペースで継続してランニングに取り組めるとよいですね。 ...

小西ランニングスクールのレッスンノート ・・・計83件

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