スポーツ教室ランニング教室埼玉 小西ランニングスクール レッスンノート

小西ランニングスクールレッスンノート(5ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

本日は寒い中でしたが、レッスンお疲...
本日は寒い中でしたが、レッスンお疲れ様でした。 運動経験をお持ちということで、足腰の筋力、バランスは普通の方よりも能力をお持ちと感じました。 コツコツと無理なくトレーニングを継続していくと目...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でし...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でした。重ね着した暖かい格好で運動したので、良い汗を流せたようです。 <トレーニング実績> ❶ウォーミングアップ 1.段差(階段)1段上り下り(10秒間)...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 とても良い天気に恵まれて気持ちよく走れました。 <本日のレッスン> ➀ウォーミングアップ ★ジョグ(1.5㎞) ★メディシンボール投げ(3㎏) ★...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 レースから間もないということで、低負荷メニューで積極的に体を動かして疲労抜きをするという流れで進めさせていただきました。 <メニュー> ❶腹筋トレーニン...
寒い中でしたがレッスンお疲れ様でし...
寒い中でしたがレッスンお疲れ様でした。 自主トレーニングの成果で運動神経は少しづつ向上しているようです。 <トレーニング実績> ❶ウォーミングアップ 1.お腹に力を入れて椅子から立ち...
こんにちは。本日はレッスンお疲...
こんにちは。 本日はレッスンお疲れ様でした。 雨上がりで走りやすいコンディションでよいトレーニングが出来ました。坂道、階段などのダイナミックな動作が出来るように工夫することが、スピードが出や...
本日は冷たい雨の中のレッスンでした...
本日は冷たい雨の中のレッスンでしたがお疲れ様でした。 マラソンはどんな天候でも行われるので、雨対策の良いトレーニングになったと思います。 <本日のレッスンまとめ> ❶前腿が疲れやすい ...
こんにちは。本日はレッスンお疲...
こんにちは。 本日はレッスンお疲れ様でした。11月末とは言えないような陽気の中、気持ちよい汗を流すことが出来ました。 <本日のレッスン> ■ウォーミングアップ ➀メディシンボール運動...
こんにちは。本日はレッスンお疲...
こんにちは。 本日はレッスンお疲れ様でした。 レース前の調整ということで「ペース感覚をチェック」「筋肉を動く状態にスイッチON」を目的に約8㎞を走りました。 仕上がりは上々と思いま...
本日は雨の中のレッスンとなりました...
本日は雨の中のレッスンとなりましたがお疲れ様でした。 事前準備をしたおかげで、雨や寒さはあまり気にしないでレッスンが出来たと思います。マラソン大会は大雪、台風以外は開催されるので、雨レースの際...

小西ランニングスクールのレッスンノート ・・・計88件

小西ランニングスクール ページ先頭へ