スポーツ教室ランニング教室埼玉 小西ランニングスクール レッスンノート

小西ランニングスクールレッスンノート(4ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

正しい姿勢で走るためのコツ
本日はレッスンお疲れ様でした。 寒い中でしたが、元気よく体を動かすことが出来ました。 <本日のレッスン> ➀ウォーミングアップ ・イライラボールを使ったキャッチ(上手くキャッチするコ...
ペース感覚を身につける
本日はレッスンお疲れ様でした。 故障することなく、走力は確実にアップしているので今回は「心肺機能を高める」「正確なペース感覚を身につける」をテーマにしたトレーニングにチャレンジしました。 ...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。 走り良いコンディションで心地よい汗をんばガスことが出来たと思います。ランニングフォームを見させていただき、課題を探り、さらに効率よいフォームに結びつくように...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 混み合う中でのトレーニングでしたが、事故なく無事に終えることが出来てよかったです。月末10㎞、3~4月フルマラソンに向けて、すべての要素を盛り込んだ内容で進めさ...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。 走りのバランスが良く伸びしろありのランニングフォームでした。小学生のうちは運動神経が最も発達するタイミングです。様々な動きを体験しながら、身体を動かすことが...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でし...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でした。 レース明けということでしたが、キレのある走りで成長の跡がうかがえました。長い距離が練習の中心ということですが、今回は短い距離でピリリと刺激を入れるメニュ...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 前回に引き続き、リハビリのメニュー中心にプログラムを組み立ててみました。 <本日のレッスン> ➀ウォーミングアップ (1)投げる動作~枝を木に当てる。...
本日は寒い中レッスンお疲れ様でした...
本日は寒い中レッスンお疲れ様でした。 ランニング初心者ということで、走る前の準備と理に叶ったフォームのコツを中心にレッスンを進めさせていただきました。 <本日のレッスン> 正しい手順で...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でし...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でした。 膝の具合を見ながらリハビリ的な内容で進めさせていただきました。 ハードな練習が出来ないときは地味なトレーニングを継続することが、次への日やKにつながり...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でし...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でした。 <本日のレッスン> 日頃の走り込みで見た目のフォームもとてもよくなりました(力みがない、走りのバランスが良い)。さらに楽に走れるようにちょっとした...

小西ランニングスクールのレッスンノート ・・・計88件

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