スポーツ教室ランニング教室埼玉 小西ランニングスクール レッスンノート

小西ランニングスクールレッスンノート(4ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

本日は寒い中のレッスンお疲れ様でし...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でした。 レース明けということでしたが、キレのある走りで成長の跡がうかがえました。長い距離が練習の中心ということですが、今回は短い距離でピリリと刺激を入れるメニュ...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 前回に引き続き、リハビリのメニュー中心にプログラムを組み立ててみました。 <本日のレッスン> ➀ウォーミングアップ (1)投げる動作~枝を木に当てる。...
本日は寒い中レッスンお疲れ様でした...
本日は寒い中レッスンお疲れ様でした。 ランニング初心者ということで、走る前の準備と理に叶ったフォームのコツを中心にレッスンを進めさせていただきました。 <本日のレッスン> 正しい手順で...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でし...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でした。 膝の具合を見ながらリハビリ的な内容で進めさせていただきました。 ハードな練習が出来ないときは地味なトレーニングを継続することが、次への日やKにつながり...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でし...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でした。 <本日のレッスン> 日頃の走り込みで見た目のフォームもとてもよくなりました(力みがない、走りのバランスが良い)。さらに楽に走れるようにちょっとした...
本日は寒い中でしたが、レッスンお疲...
本日は寒い中でしたが、レッスンお疲れ様でした。 運動経験をお持ちということで、足腰の筋力、バランスは普通の方よりも能力をお持ちと感じました。 コツコツと無理なくトレーニングを継続していくと目...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でし...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でした。重ね着した暖かい格好で運動したので、良い汗を流せたようです。 <トレーニング実績> ❶ウォーミングアップ 1.段差(階段)1段上り下り(10秒間)...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 とても良い天気に恵まれて気持ちよく走れました。 <本日のレッスン> ➀ウォーミングアップ ★ジョグ(1.5㎞) ★メディシンボール投げ(3㎏) ★...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 レースから間もないということで、低負荷メニューで積極的に体を動かして疲労抜きをするという流れで進めさせていただきました。 <メニュー> ❶腹筋トレーニン...
寒い中でしたがレッスンお疲れ様でし...
寒い中でしたがレッスンお疲れ様でした。 自主トレーニングの成果で運動神経は少しづつ向上しているようです。 <トレーニング実績> ❶ウォーミングアップ 1.お腹に力を入れて椅子から立ち...

小西ランニングスクールのレッスンノート ・・・計83件

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