スポーツ教室ランニング教室埼玉 小西ランニングスクール レッスンノート

小西ランニングスクールレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

運動会対策、スタートダッシュのトレーニング
本日はレッスンお疲れ様でした。 春らしい暖かい天候に恵まれて良いトレーニングが出来ました。 春の運動会(リレー選手)に向けてスタート練習を中心にメニューを消化しました。 <本日のレ...
レース前の調整練習
本日は雨の中のレッスン、お疲れ様でした。 寒くなく、走るには丁度良いコンディションでした。週末がフルマラソンということで、心肺機能と筋肉に刺激を入れて、調子をアップさせるメニューを消化しました...
ボールを使ったトレーニング
本日はレッスンお疲れ様でした。 北風が吹く中でしたが、ハードなメニューで寒さを吹き飛ばす走りができたようです。 <本日のレッスン> ①レクチャー 「正しい姿勢は足元から。足底は地面に...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 寒い中でしたが、元気よく体を動かすことが出来ました。 <本日のレッスン> ➀ウォーミングアップ ・イライラボールを使ったキャッチ(上手くキャッチするコ...
正しい姿勢で走るためのコツ
本日はレッスンお疲れ様でした。 寒い中でしたが、元気よく体を動かすことが出来ました。 <本日のレッスン> ➀ウォーミングアップ ・イライラボールを使ったキャッチ(上手くキャッチするコ...
ペース感覚を身につける
本日はレッスンお疲れ様でした。 故障することなく、走力は確実にアップしているので今回は「心肺機能を高める」「正確なペース感覚を身につける」をテーマにしたトレーニングにチャレンジしました。 ...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。 走り良いコンディションで心地よい汗をんばガスことが出来たと思います。ランニングフォームを見させていただき、課題を探り、さらに効率よいフォームに結びつくように...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 混み合う中でのトレーニングでしたが、事故なく無事に終えることが出来てよかったです。月末10㎞、3~4月フルマラソンに向けて、すべての要素を盛り込んだ内容で進めさ...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。 走りのバランスが良く伸びしろありのランニングフォームでした。小学生のうちは運動神経が最も発達するタイミングです。様々な動きを体験しながら、身体を動かすことが...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でし...
本日は寒い中のレッスンお疲れ様でした。 レース明けということでしたが、キレのある走りで成長の跡がうかがえました。長い距離が練習の中心ということですが、今回は短い距離でピリリと刺激を入れるメニュ...

小西ランニングスクールのレッスンノート ・・・計82件

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