スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(9ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎のレッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎のレッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹を意識した姿勢」「股関節を使う着地」「上り坂」「5kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は体幹の意識を少し詳しく行いました。 ■体幹を意識した姿勢 意識の仕方を少し詳しくしました。 1.お腹側 ・お腹の上側に力が入り過ぎると腹直筋が収縮し...
「体幹意識・姿勢」「股関節(お尻)を使う意識」「身体の真下での着地」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹を意識した姿勢」「股関節を使う着地」「身体の真下に着地」をレッスンしました。 全ての基礎は「体幹を意識した姿勢」です。 特にお腹の使い方が弱い...
「ランニング基礎の確認」「今後のトレーニングペースの確認」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ランニングの基礎になる姿勢を改めて確認し、今後のトレーニングの目標を確認していきました。 ■体幹を意識した姿勢 意識の仕方を少し詳しくしました。 ...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン ・ランニング を行いました。 ■ランニング...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹を意識した姿勢」「股関節を使う意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎の体幹を意識した姿勢を確認して、股関節(お尻)を使う意識を入れてから少し速いペースで走りました。 意識してペースを上げるのではなく、良い...
「ランニング基礎の確認」「お尻(股関節)を使う意識」「1kmランニング☓3本」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 良いフォームがしっかりと身についていますね。 ウォーミングアップランから良い動きでした。 姿勢も良いです。 軽い前傾が出来ていて、自然に前に進む...
「姿勢意識の見直し」「リラックスする意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は基礎の見直しと、リラックスして走る感覚をレッスンしました。 ウォーミングアップから良いペースで走れていました。 サブ4を達成する為のスピードは十...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,290件

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