スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(9ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」「重心移動」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹を意識した姿勢」「下り坂を使った着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も効率の良いフォーム作りを目指してレッスンしました。 ■着地での動きのメリハリ 着地で体幹や股関節を使って、動きにメリハリをつけていきました。 ...
4km弱を走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスンでしたので、様子をみながら1km毎にウォーキングを入れて計4km弱を走りました。 ジム等で走っているだけあって、走力は落ちていないよ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「体幹を意識した姿勢」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回が初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹を意識した姿勢」「体幹を使う着地意識」「股関節の動き(横方向の回旋)」「股関節の動き(縦方向の動き)」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も同じ流れてで、ウォーミングアップをしながらランニング基礎を確認していきました。 「体幹を意識した姿勢」→ランニング500m→「着地意識」→ランニング5...
「体幹を意識した姿勢」「股関節を使う着地」「重心移動」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回からレッスン場所を変えて、長い距離をストレス無く走れるようになりましたので、レッスンも動き作り(エクササイズ)を行った後、良い感覚を身につける為に500m走る...
「体幹を意識した姿勢」「股関節を使う着地」「重心移動」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 少しレッスンの間が空いたので、改めてフォームチェック、ランニング基礎を確認していきました。 ■体幹意識・姿勢 姿勢は大事です。 「お尻」と「お腹」の力で...
「ヒアリング」「フォームチェック、走力チェック」「足のケア方法」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・フォームチェック、走力チェック ・足のケア方法 を行いました。 ■ランニングフォーム 身体がしな...
「3kmランニング」「姿勢意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、様子を見ながら身体をランニングに慣らしていきました。 ランニングは身体が覚えていてスムーズに走れて良かったです。 計3k...
「ランニング&ウォーキング」「体幹を意識した姿勢」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は暑さがあり、体調も良くなかったようですのでウォーキングを多めにしました。 コンディションが悪いときは、無理をしないで身体を動かす習慣を続けることが大事...

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