スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(8ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「30分ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 体幹を意識した姿勢がとても良いです。 ふくらはぎの外側、足の甲の外の方に痛み、張り、違和感を感じるということで、改善レッスンをいれました。 ランニング...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「ランニング(約4㎞)」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は駒沢公園を2周して長めの距離を走った時のフォーム、呼吸の具合を確認しました。 ■体幹意識・姿勢 良い姿勢が作れています。 体幹の意識も良いです。 ...
「ランニングフォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は改めて、ランニングフォームのチェックから始め、ランニング基礎のレッスンへと入りました。 ■ランニングフォームチェック 身体の使い方、脚の運びがスムー...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「ふくらはぎの張り改善」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 まず身体を動かすこと、ウォーキング&ランニングに慣れていくことが大事です。 今回のランニング基礎を確認しながら、ウォーキング&ランニングを行いました。 ...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「3㎞ランニング&ウォーキング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 足首、膝、股関節の様子をみながらレッスンを進めていきました。 ランニングをしても問題が無かったようで良かったです。 足首、膝、股関節に負担をかけないよ...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」「3kmビルドアップ走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は1時間だったので、ランニング基礎を確認してから3kmのビルドアアップ走を行いました。 想定ペースより30秒速いペースになりましたが、最後までペースを上...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」「3kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はフルマラソンの一週間前ということで、体幹意識、ランニングフォーム等のチェックとフルマラソンに向けたレースペースのチェックをしました。 ランニングフォー...
「体幹意識・姿勢」「3㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、「体幹意識・姿勢」を確認してからフルマラソンのレースペースを意識して3㎞を走りました。 レースペースは9:00/kmが鍵になります。 今回は平均ペ...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」「地面反発」「1kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 少しづつスピードをつけるトレーニングを進めています。 体幹を意識して、良い身体の動きで自然にスピードが上がるようなトレーニングをしました。 最後に1㎞...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計861件

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