スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(7ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「3kmランニング」「股関節の動き」「お尻を使う意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ランニングは3kmでしたが、ランニングの身体の動きを意識したエクササイズをいれました。 ■股関節の動き (1)股関節を使う意識  ①立ち姿勢を作...
「姿勢・フォームのチェック」「45分間ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスンでしたので、「姿勢・フォームのチェック」と「現状の走力確認」を行いました。 ■姿勢・フォームチェック 立ち姿勢で体幹を意識して姿勢...
4.2kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は駒沢公園2周を走りました。 最後まで余裕をもって走れたので良かったです。 走り易い季節ですので、気持ち良く走って少しづつ距離を伸ばしていきましょう。...
4.8kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 姿勢はランニングやウォーキングに大きな影響を与えます。 良い姿勢だと楽に走れるので長い距離を走ることができます。 今回は「体幹を意識した姿勢」を整えてから...
「ウォーキング5分間+ランニング5分間」を4セット行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は身体を動かす時間、走る時間を伸ばしました。 「5分間ウォーキング+5分間ランニング」を4セット、計40分間身体を動かしました。 ウォーキングは速...
「良いランニングフォーム・意識の確認」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎の確認をしながら、ウォーミングアップランで良い感覚を徐々に入れていきました。 今回は特に良い感覚が得られたようで良かったです。 良...
「フォームチェック 」「改善レッスン 」「今後のトレーニング方法」「運動会での短距離走のコツ」 をレッスンしました。
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・フォームチェック ・改善レッスン ・今後のトレーニング方法 ・運動会での短距離走のコツ をレッスンしました。 ■フォームチェック 良い...
「フォームチェック」「改善レッスン」「今後のトレーニング方法」「運動会での短距離(リレー)のコツ」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・フォームチェック ・改善レッスン ・今後のトレーニング方法 ・運動会での短距離(リレー)のコツ をレッスンしました。 ■フォームチェック...
「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、改めてフォームチェックから行いました。 ■フォームチェック ウォーキングや立ち姿勢で、上体がやや後ろに傾いています。 ラン...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,176件

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