サイタスポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(7ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎レッスン」「ランニング&ウォーキング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン ・ランニング&ウォーキング を行いました。 ■ランニングフ...
約4.7kmを楽しく走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回も良い天気で、気候も暖かく気持ち良く走れました。 走ると少し暑く感じ、汗もかく季節になってきましたので、ウエアを工夫していきましょう。脱ぎ着し易いウエア...
「姿勢・フォームの確認」「効率よく走る」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回からレベルアップに向けたレッスンに入りました。 ウォーミングアップをしながら、姿勢・フォーム等の確認は毎回行います。 ■姿勢・フォーム 1.姿勢 ...
「瞬発力のトレーニング」「50m程度のかけっこ」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回の復習として、「瞬発力のトレーニング」と、50m程度の「かけっこ」を速くするトレーニングを行いました。 ■瞬発力のトレーニング テニスの動きを意...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンだったので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ヒアリング ランニングは...
「ヒアリング 「フォーム・走力のチェック」「 改善レッスン」「1㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・フォーム・走力のチェック ・改善レッスン ・1㎞ランニング を行いました。 ■フォーム・走力のチ...
「姿勢・フォームのチェック」「腹筋を使う意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も最初に姿勢、ランニングフォームのチェックを行いました。 ■姿勢 ランニング中は軽い前傾をした良い姿勢ですが、立っている状態、ウォーキング姿勢では上体...
約4kmをリラックスして走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回も楽なペースでリラックスして走りました。 約4㎞を走りましたので、とても良い運動になりました。 気候的に走り易い時期なので景色を楽しみながらリラッ...
6.5kmをペースを抑え気味に走りました
レッスンお疲れ様でした。 風邪で体調が良く無いということで、今回はペースを抑え、1km毎にウォーキングを入れました。 結果として走る距離もいつもより短くなりましたが、それでも6.5k...
「姿勢・フォームのチェック」「お尻を使う意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も姿勢・フォームをチェックしてから、効率的なランニングフォームを身に付けるレッスンを行いました。 ■姿勢・フォーム 走る姿勢はとてもよくなりました。 ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,398件

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