スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(7ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、「ランニングフォーム」「体幹意識・姿勢」「着地意識」を確認し、「重心移動」をレッスンしました。 ■ランニングフォーム 久しぶりに走ったということも...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も膝に不安があるとの事でしたので、ウォーキングとランニングを交互に行い、ランニング基礎のレッスンを入れていきました。 今回はランニングの割合を少し増やし...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もフォームチェック、改善レッスンの流れで進めました。 段々と良いフォームの意識が戻ってきましたので、「重心移動」のレッスンも行いました。 ■フォー...
「体幹意識・姿勢」「4km×2本ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、最初に体幹意識・姿勢を確認して4kmを2本走りました。 ■体幹意識・姿勢 軽い前傾が入った良い姿勢が出来ています。 以前気になっていた背中の...
「体幹意識・姿勢」「10kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、最初に体幹意識・姿勢を確認して10kmを走りました。 ■体幹意識・姿勢 とても良いです。 腹筋の意識でお腹をしっかり凹ませられています。 ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「フォーム、姿勢、体幹、着地の確認」「改善レッスン」「2㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もフォーム、姿勢、体幹意識を確認し、気になった点を改善しました。 気になったのは ・ランニングで上体が反り、重心が身体の真上になっている  (ランニ...
「体幹を使った着地 」「着地した後、重心をスムーズに前に移動させる」の動きをレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も足首に負担をかけないランニングフォームをレッスンしました。 ポイントは ・体幹を使った着地 ・着地した後、重心をスムーズに前に移動させる です。...
「ランニングフォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「4㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ホノルルマラソン前の最後のレッスンでしたので、フォーム、姿勢、身体の動きをチェックし、改善レッスンを入れてから、4㎞レースペースを意識して走りました。 ■フ...

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