スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(7ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「3kmランニング」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 脚、膝、股関節の様子は大丈夫そうでしたので、走る距離を伸ばしました。 ランニングは500mづつで無理をしないで、間にウォーキングとランニング基礎のレッスンを...
「皇居1周ランニング」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回から皇居1周に戻しました。 脚の痛みが出なかったようで良かったです。 左の股関節の動きが気になるようですので、股関節をほぐす動きを走る前やジムに行...
「皇居1周ランニング」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めて皇居を1周しました。 だいだい500m毎にウォーキングを入れ、休憩も兼ねてランニング基礎のレッスンを入れていきました。 最後まで無理なく走...
「フォームチェック」「ランニング基礎」「皇居ラン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング姿勢を改めて確認をして、ランニングしました。 骨盤の角度は良くなりました。 ウォーキング、ランニングでも骨盤は立った状態をキープ出来るよう...
「ランニング基礎」「5kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は10kmレースに向けて実践的な内容にしました。 最初にランニング基礎の確認をしながらウォーミングアップを行い、5kmをレースペースをイメージしながら走...
「フォームチェック」「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのランニングということで、改めてフォームチェック、ランニング基礎からレッスンしました。 ■フォームチェック 骨盤はしっかり立っているのですが、上体...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「力の入れ方のメリハリ(地面反発力を使ったランニング)」「体幹を意識した着地」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は力のメリハリをレッスンしました。 ポイントは着地で力を入れるタイミングです。 良いタイミングで力を入れると地面からの反発力を感じることが出来、反...
「ランニング基礎の確認」「3㎞ペース走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もフルマラソンに向けて実践的なレッスンを行いました。 最初にウォーミングアップをしながらランニング基礎の確認を行い、身体が温まって動くようになってから3...
「ランニング基礎」「3kmペース走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も10kmレースに向けて実践的な内容にしました。 最初にランニング基礎の「体幹を意識した姿勢」「体幹を意識した着地」を確認し、 この体幹を意識しながら...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計999件

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