スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(6ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹を意識した姿勢」「着地意識」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップで走りながら、いつもとリズムが違うことに気が付きました。 バネを使って、ストライドを伸ばす動きが入っていました。 バネは股関節を上手く使...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ランニングで脚に筋肉がつくの...
ランニング+ウォーキングで4kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 まだ足に不安がある状態でしたので、着地動作での痛みが出ないことを確認してから、ランニング+ウォーキングで4kmを走りました。 (1)壁にもたれて重心移動をイ...
11kmレースペース走を行いました。
レッスンお疲れ様でした。 今回はレースに向けたペース走がメインでした。 ウォーミングアップランのペースが速く、身体に疲労はある状態でしたが身体は動いていたようです。 レースペー...
「ランニング基礎の確認」「1kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 前回のレッスンから余り走れていないということで、改めて前回レッスンの内容を復習しました。 レッスン後半は良いリズムで走れるようになり、ペースも少しあがりまし...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹を意識した姿勢」「股関節を使う意識」「前に倒れる感じ」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングの姿勢が前回より、とても良くなりました。 体幹の意識もしっかり出来ているようです。 姿勢意識が成果として出ています。 この調子で良い姿勢をキー...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 全体的...
「体幹を意識した姿勢」「股関節を使った着地」「良いフォームでペースアップ」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 お尻の痛みもなくなり、距離も順調に伸ばせているようで良かったです。 今回も「体幹を意識した姿勢」「股関節を使った着地」を確認していきました。 立ち姿勢...
「ランニング基礎確認」「上り坂トレーニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップランから良いフォームで走れていました。 良い感覚を身体で覚えているようです。 ペースも6:30/kmは余裕をもって走れています。 これ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,199件

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