スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(6ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎を確認」「体幹を柔かく使う意識」「着地位置を身体の真下につく意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニング基礎を確認した後、「体幹を柔かく使う意識」「着地位置を身体の真下につく意識」をレッスンしました。 ■ランニング基礎 姿勢、身体の使い方は良い...
「ランニング基礎の確認」「股関節(お尻)を使う意識」「1kmランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップから良い姿勢、良いフォームで走れていました。 レッスンを受け始めた頃から随分と良いフォームになりました。 今回は、ウォーミングアップをし...
「速いウォーキング」「ゆっくりランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスンでしたし、怪我から復帰したばかりでしたので、無理をせず様子をみながらレッスンしました。 今後のトレーニングで重要になる ・速く歩く...
「ランニング基礎の確認」「LTペース走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 お腹の筋肉痛は良い兆候です。 LSDで着地の際に腹筋を意識出来ると着地が安定します。 また腹筋を使う意識は体幹で着地衝撃を受けているので、脚への負担が減り...
「ランニング基礎」「重心移動」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 とても良い姿勢で走れていました。 軽い前傾姿勢で、重心がしっかりと着地した足に乗ってるようです。 股関節も良く動いています。 ウォーミングアップで、...
「ランニング基礎」「良いフォームを身体に馴染ませる」をレッスンしました
今回はランニング基礎を確認しながらウォーミングアップを行い、その後で良いフォームを身体に馴染ませるランニングレッスンを行いました。 ■ランニング基礎 1.体幹を意識した姿勢 良い姿勢が...
「ランニング基礎」「スピードを上げるレッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎を確認してから、スピードを上げるレッスンを入れました。 ■ランニング基礎 1.体幹を意識した姿勢 骨盤が後傾する癖がでがちです。 ...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹を意識した姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーミングアップをしながら、姿勢、身体の動きを確認していきました。 ウォーミングアップランのときから既に、良い姿勢、良い動きが出来ていました。 ...
「ランニング基礎」「4㎞ビルドアップ走」「股関節の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎を確認しながら、ウォーミングアップを行い、現状の走力確認を目的として4㎞ビルドアップ走を行いました。 ビルドアップ走の後、ももに疲れが出...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,131件

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