スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(6ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「着地の安定」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 目標にしていた10kmレースも無事終わりましたので、今回はランニングフォームのステップアップを行いました。 今回意識したのは着地の安定です。 着地で左...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「スネに負担をかけないランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎を確認しながら、効率の良いランニングフォームを習得するレッスンをしました。 右のスネの痛みに対する対応もレッスンしました。 ■ラン...
「体幹意識・姿勢」「着地で身体のブレを抑える」「4kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はフォームを改善と4kmを楽しく走りました。 この時期は走るとうっすら汗をかく気持ちよい気候です。 ランニングの楽しさを再認識してください。 同...
「体幹意識・姿勢」「着地で身体のブレを抑える」「4kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 フルマラソン後のレッスンでしたので、フルマラソンの様子を確認して、今後の目標を検討しました。 今回のフルマラソンで5時間30分を切れたので、秋のフルマラソン...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「5分間ランニング×3本」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は股関節の不安もありましたので、様子を見ながら無理をしないでレッスンを進めました。 姿勢は良い意識が出来ていますし、ランニングフォームも良いです。 ...
「体幹意識・姿勢」「着地でブレない意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 最初にフォームチェック、体幹意識・姿勢のチェックをしながらウォーミングアップしました。 ランニングフォームはとても良いです。 走るときの姿勢は軽い前傾が入...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「3kmランニング」「身体のブレを押さえる」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は少し長めの距離を走って、フォームの乱れやきつくなる要因をチェックしてみました。 3kmを1km辺り8分00秒前後のペースで走りました。 呼吸も大丈夫...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎をレッスンしながら、ランニングでレッスン内容を確認しました。 ランニング基礎は、「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」です...
「体幹意識・姿勢」「ブレない着地」「2km弱ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 板橋シティマラソンでフルマラソンを走って変に痛めた部分が無かったのはとても良かったです。 基本的には今のフォームをベースに動きを加えて、よい効率的に走るフォ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計905件

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