スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(6ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「骨盤肩甲骨の動き」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、ランニングフォーム、ランニング基礎を再確認しながら進めました。 ランニングフォームで気になったのは ・重心がやや後ろ ・足...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地衝撃を体幹の奥の軸で受ける」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップのペースが少し速かったです。 ペースを上げる為に脚の動きを速くしているのですが、これは余り良い走りではありません。 ペースを落として、レ...
「体幹意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き」「重心移動」「4.3kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームがとても良くなりました。 着地の位置、着地のタイミング、着地音等、着地に関するポイントが良くなったのが要因です。 この意識を大事にしてく...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ランニング基礎(体幹意識・姿勢、骨盤・肩甲骨の動き)」、「効率的なフォーム」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は左脚ももに痛みがあるということで、様子を見ながら「ランニング基礎(体幹意識・姿勢、骨盤・肩甲骨の動き)」、「効率的なフォーム」をレッスンしました。 ■...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「ランニングフォーム」のチェック、「レースに向けたペースを確認」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスン、病み上がりということで、「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「ランニングフォーム」のチェックを行ってから、様子を見ながらレースに向け...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 長い距離を走ると足首に痛みが出るということで、ランニングフォームのチェック、体幹を使って足首に負担の掛からないランニングのレッスンを行いました。 ■ランニン...
「ランニング基礎」「レースペースに慣れる」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、湘南国際マラソンに向けてレースペースを意識したレッスンをしました。 いつも通り、ランニング基礎と500mランを繰り返し、身体を温めていきます。 ・...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 足を捻ってしまったということで、今回はランニングは極力抑えて、ランニング基礎とウォーキングをレッスンしました。 新しい動きとして「重心移動」もレッスンしまし...
「ランニング基礎」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は膝の違和感があるということで無理はしないでランニング基礎、重心移動をレッスンしました。 レッスン中、ランニングは避けてウォーキングで動き、意識を確認しまし...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計619件

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