スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(54ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はふくらはぎの痛みがあったので、予定よりトレーニングの量を減らしました。 レッスン内容です。 ・200m 2本 ・ランニングとウォーキング 1.0k...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎とランニングを繰り返し、レッスンの効果をランニングで実感して頂きました。 ■体幹の意識 ドローイングは腹式呼吸を意識すると、お腹を凹ま...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日はランニング基礎レッスンとランニングを繰り返し行いました。 ■ランニング基礎 1.体幹の意識 今回は腹筋の意識を高める為、ドローイングを最初に行いま...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は東京マラソンのシミュレーションをしました。 ・ウォーミングアップ ・スタートして4kmまで ■ウォーミングアップ 1・ウォーキング5分程度) ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は、膝の痛みがあったので、ランニングとウォーキングを繰り返し、ランニングフォームのチェックをしました。 レッスン内容です。 ・200m 1本 ・ラン...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスンでしたので、ランニング基礎を確認しました。 ・体幹の意識 ・姿勢 ・下半身の動き ・着地 ・上半身の動き 1.体幹の意...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン ・ご自宅で行って頂きたい筋トレ を行いました。 レッスンの間で軽くラ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回のレッスン内容です。 ・ランニング基礎(体幹の意識、姿勢、下半身の動き、上半身の動き)を復習 ・2kmランニング ・坂道を使った着地イメージ作り ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング70%、ウォーキング30%の配分で8km走りました。 【前々回】 6.00km 59分21秒 1km辺り9分55秒 【前回】 ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ランニングの基礎(「体幹の意識」「姿勢」)をレッスン ・1kmランニング ・着地をレッスン ・1kmランニング を行いました。 ■ランニ...

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