スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(54ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニングフォームチェック」「改善レッスン」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニングフォームのチェックをして、改善レッスンを行いました。 ポイントは ・骨盤の角度 ・真下の着地 です。 スピードを上げるトレーニングと...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニングフォームの改善レッスン」 を行いました。
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニングフォームの改善レッスン を行いました。 改善レッスンでフォ...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「大会ペースを意識して1㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 大会が近づいてきましたので、効率的なランニングフォームに近づけていくレッスンをしました。 大会のでペースは1㎞あたり7分30秒~8分00秒位を目標にするのが...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「肩甲骨を動かす」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームがとても良くなりました。 一番良いのは着地で体幹を使った動きが出来ている点です。 ご自身で姿勢を意識しながらランニングを繰り返した成果だ...
「着地ポイント」「着地意識」「ゆっくり走る」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームは良くなっています。 着地したときの体幹の使い方が良いので、全体的な動きが良いです。 気になった点は ・着地のポイントが身体の真下より...
「着地のポイント」「着地意識」「レースペース走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は湘南国際マラソンに向けて、フォームチェック、レースペースのチェックをしました。 ランニングフォームは全体的な動き、リズムは良い感じです。 気にな...
「体幹を意識した姿勢」「骨盤の角度」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニングフォーム・姿勢を確認して気になった点を改善レッスンしていきました。 気になった点は ・骨盤が寝ている(尾てい骨が前を向いている) ・着地...
「ランニングフォームをチェック」「着地意識」「重心移動」をレッスンをしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニングフォームをチェックしながら、「着地意識」「重心移動」を中心にレッスンをしました。 ゆっくりペースのランニングはとても良い動きが出来ていました...
「体幹意識・姿勢」「5㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は5㎞を走りました。 ゆっくりペースでのランニングはすっかり慣れましたね。 このまま距離を伸ばして行けそうです。 急に距離を伸ばすと、脚、膝への負担...
「ランニング基礎」「レースペースを意識して3㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 10㎞レースの1週間前ですので、レースペースを意識して走る練習をメインにしました。 最初にランニング基礎を行いながら、500m程のランニングを挟んで身体を温...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,131件

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