スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(54ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎」「身体の真下での着地」「3km走」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は下記レッスンをしました。 ■ランニング基礎  ・体幹意識  ・姿勢  ・骨盤の動き  ・肩甲骨の動き ■ランニングの動き作り  下り坂を使...
「ランニング基礎」「身体の真下での着地」「3km走」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は下記レッスンをしました。 ■ランニング基礎  ・体幹意識  ・姿勢  ・骨盤の動き  ・肩甲骨の動き ■ランニングの動き作り  下り坂を使...
「ランニング基礎」「3kmゆっくりペース」「着地」「2kmフリーラン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 本日は、 ・ランニング基礎(「体幹意識」)の確認 ・ゆっくりペースで3kmランニング ・「身体の真下で着地」するイメージをレッスン ・フリー(自由ペース)...
「身体の真下で着地」「身体の軸より後ろで足を使う」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 足を擦りながら着地をする動きは改善されました。 普段から意識されている成果ですね。 次のステップは着地で身体の真下に重心を乗せる動きです。 今回も「...
「ランニング基礎」「速いペースでのランニング」「左足首を使わない動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は少し速いペースのランニングを行いました。 適度に速いペースで走ると良いフォームになります。 今回の速いペースでのランニングは ・良いフォームを身に...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 無理しないでゆっくりペ...
体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 本日は「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」をレッスンしながら、6分間のランニングを間に入れました。 1.体幹意識 (1)腹筋の意識  ①立...
「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「ジャンプ動作」「ランニング2.4km」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「ジャンプ動作」を行い、公園6週(約2.4km)を走りました。 走りながら改めて着地を身体の軸の真下にするイメージを...
「ランニング基礎」「身体の軸より後ろで脚を使うウォーキング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ウォーキングで右ふくらはぎに違和感が出るということで、ウォーキングを改めてレッスンしました。 基本的にはランニングと同じです。 「体幹意識」「姿勢...
「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「ジャンプ動作」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「ジャンプ動作」を行い、公園5週(約2km)を走りました。 「体幹意識」「骨盤の動き」は少しステップアップしました。...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計861件

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