スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(53ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ランニング基礎」「ゆったりした動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、「ゆったりした動き」をレッスンしました。 今までとは違う「ゆったりした動き」が出来るとランニングの「引き出し」が増え、「技術」が向上します。 フル...
ふくらはぎの張り改善の動き作り(エクササイズ)を幾つか行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ふくらはぎの張り改善の動き作り(エクササイズ)を幾つか行いました。 最後に行った「着地した時に骨盤を引くイメージで着地側の脚を軸にして重心を進める」が良...
「ランニング基礎の復習」「10分、15分、10分のランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 本日は「ランニング基礎の復習」と「10分、15分、10分のランニング」を行いました。 最初の10分、15分はゆっくりペースを意識したので、呼吸が乱れることな...
[体感意識、姿勢 」「骨盤、肩甲骨の動き」「ジャンプ動作(バネ)を使った走り」 をレッスンしました。
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・体感意識、姿勢 ・骨盤、肩甲骨の動き ・ジャンプ動作(バネ)を使った走り をレッスンしました。 ■ジャンプ動作(バネ)を使った走り (1...
「体幹意識」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」「身体を大きく動かす」レッスンをしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎(「体幹意識」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」)を確認した後、「身体を大きく動かす」レッスンをしました。 今はいろいろな動きをして、身体の能力...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」と「バネを使った動き(ジャンプ動作)」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」と「バネを使った動き(ジャンプ動作)」をレッスンしました。 ■体幹意識・姿勢 体幹意識・姿勢共に良いです...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」「身体の軸より脚を後ろで使う意識 」をレッスンしました
本日はレッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンだけでもランニングフォームがとても良くなりました。 「体幹意識」と「身体の真下で着地する意識」はとても大切です。 気温が高かったので、...
「体幹・姿勢 」「骨盤・肩甲骨の動き」「身体の軸より脚を後ろで使う」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「身体の軸より後ろで脚を使う練習」を行いました。 繰り返しになりますが、効率的なランニング・ウォーキングは「身体の軸より脚を後ろで使う」意識です。 身体...
「ランニング基礎(体幹意識、骨盤・肩甲骨の動き、着地意識)」「上り坂をつかった重心移動」「下り坂を使った身体を大きく使う動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ランニング基礎(体幹意識、骨盤・肩甲骨の動き、着地意識)」を確認し、「上り坂をつかった重心移動」「下り坂を使った身体を大きく使う動き」をレッスンしました。...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計961件

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