スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(52ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスンでしたので、ウォーミングアップランをしながらフォームチェックをして、ランニング基礎の「体幹意識・姿勢」「着地意識」「上半身の動き」をレッス...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「インターバルトレーニング」を行いまいた
レッスンお疲れ様でした。 駅伝まで1週間となりましたので、最後の追い込みとしてインターバルトレーニングを行いました。 目的は心肺機能の強化です。 最初にウォーミングアップをしな...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップで驚いたのが、ペースが速くなっていることです。 フォームも良く走れているので良いです。 軽い前傾姿勢で、着地も安定しています。 ...
「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回の体験レッスンでは、ランニングフォーム(特に上り坂)のチェックし改善レッスンを行いました。 ■フォームチェック 動きはとても良く軽やかにリズミカルです...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」「身体の大きく使う動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニングフォームの確認、ランニング基礎の確認をしながらウォーミングアップを行い、「重心移動」「身体を大きく使う動き」をレッスンしました。 「身体を大...
「体幹意識・姿勢」「3㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は断食後のレッスンでしたらので、様子を見ながらウォーキングを増やして、走る距離を短めにしました。(3km弱走りました) 走っている様子は特に問題なく、い...
「ヒアリング」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 いつも通り、フォームチェック、ランニング基礎の確認をしっかり行い、「重心移動」「上半身の動き」をレッスンしました。 ■フォームチェック 姿勢、着地位置が良...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識(ジャンプ動作)」「8㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 いつも通り「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識(ジャンプ動作)」を確認してから、ランニングに入りました。 こんかいは8㎞ランニングを行いました...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」「上半身の動き」「リズム」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりにランニングをするということで、フォームチェック、ランニング基礎の確認をしっかり行い、「重心移動」「上半身の動き」をレッスンしました。 ■フォームチ...

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