スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(52ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は長めの距離を走って、現状の走力を確認し、今後の課題を見つけました。 1.レッスン内容  10分間走 × 2本 (1)1本目 自由なペース...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日はランニングの基礎となる「姿勢」「着地での体幹の意識」「骨盤の動き」をレッスンしました。 ■姿勢 1.レッスン内容 (1)正しい立ち姿勢  ①足裏...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は「上半身を使うランニング」をレッスンしました。 ■上半身を使うランニング Ⅰ.レッスン内容 1.肩・肩甲骨周りをほぐす (1)体操・ストレッチ ...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は「前回の復習(姿勢)(体幹)(着地)」と「重心を前に進める」をレッスンしました。 ■前回の復習 Ⅰ.レッスン内容  1.姿勢  (1)立ち姿勢 ...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は体験レッスンでしたので、ランニングの基礎となる「姿勢」「下半身の動き」をレッスンし、一緒に走りながらランニングフォームと走力を見させてもらいました。 ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹への意識」と「骨盤を動かす感覚」をレッスンしてから、30分間のランニングを行いました。 ■体幹の意識 1.レッスン内容 (1)ドローイングに...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ふくらはぎを使わないランニング」の為のレッスンをしました。 ■ふくらはぎを使わないランニング 1.レッスン内容 (1)踵で地面を押す感覚を掴む ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「重心を乗せる着地、重心を前に進める動き(前回の復習)」「腕振りで重心を前に進める動き」をレッスンしました。 ■重心を載せるイメージの着地 Ⅰ.レッ...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日はランニングの基礎として「姿勢」「下半身の動き」「着地」をレッスンしました。 ■姿勢 1.レッスン内容 (1)立ち姿勢  ①足裏は「拇指球」「小指...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は今までにレッスンしたランニングの基礎を見直しました。 ■姿勢 1.レッスン内容 (1)立ち姿勢  ①足裏は「拇指球」「小指球」「かかと」の3...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計626件

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