スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(52ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン ・ランニング(約1.5km) を行いました。 ...
「ランキング基礎」「着地」の確認を行い4.5kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回はいつもより長めの距離を走りました。 準備体操を行い、体幹意識、姿勢を確認してからゆっくりと1km。 骨盤の動きを確認してから2km。 着地の確認を...
「3つの体幹の使い方」「身体の真下に着地する意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「3つの体幹の使い方」「身体の真下に着地する意識」をレッスンしました。 ■3つの体幹の使い方 ランニングの基礎は3つの体幹の使い方です。 ・良い姿...
「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「身体の軸より後ろで脚を使う意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は体幹意識でお腹を凹ませながら、肋骨を持ち上げ、背骨を伸ばす(背が高くなった幹事がする)意識を丁寧に行いました。 加えて、お腹を凹ませた意識のままウォー...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
本日はレッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチ...
今回は「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」「身体の真下に着地する意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」「身体の真下に着地する意識」を1kmランニングの間にレッスンしました。 「体幹意識」はお腹を凹ませる...
「ランニング基礎」「着地の練習」「7km走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は10kmレースに向けて長めの距離を走りました。 左足のくるぶしの斜め下辺りに違和感が有るということでウォーミングアップで1km程走った後で、骨盤の動き...
「ランニング基礎」「上り坂を使った着地練習」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎を行ってから、上り坂を使って着地をしっかりレッスンしました。 身体の真下に着地をして、重心をしっかりのせる練習です。 「骨盤を動か...
「体幹意識 」「骨盤の動き 」「上り坂を使った重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・体幹意識 ・骨盤の動き ・上り坂を使った重心移動 をレッスンしました。 1.体幹意識 お腹を凹めて腹筋を意識してみてください。 今でも...
「体幹意識 」「姿勢 」「・骨盤の動き 」「身体の真下で着地」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・体幹意識 ・姿勢 ・骨盤の動き ・身体の真下で着地 をレッスンしました。 ウォーミングアップで一緒に走り、改めて下記2点が気になりました...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計858件

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