スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(51ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤の動き」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップのランニングフォームを見て、以前のように足をちょこちょこ動かす動きが無くなり、重心移動を心がけてゆったりしたリズムで走っていました。 とて...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「2.5㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今度の日曜日がハーフのレースですので、ランニング基礎、効率の良いフォームを確認してから2.5kmを走りました。 ■体幹を意識した姿勢 「お腹の下を凹ます意...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりに走るとのことでしたので、ランニングフォームのチェック、ランニング基礎の確認から始めました。 ■ランニングフォームチェック 身体の動きは良いのです...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「身体を大きく動かす」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 姿勢、ランニングフォームは良くなっています。 膝の様子をみながら少しづつ距離を伸ばしていきたいですね。 間にウォーキングを挟んでも良いです。 長い距...
「ランニングフォームチェック」「フォームの改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので、ランニングフォームのチェック、フォームの改善レッスンを行いました。 ■ランニングフォームチェック 全体的には悪くないフォ...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 改めてランニングフォームのチェックをしてから、ランニング基礎をレッスンしていきました。 ■ランニングフォームチェック 前回良い動きが出来ていたのですが、風...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・フォームチェック ・ランニング基礎のレッスン を行いました。 ■フォームチェック 気になった点は...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識(ジャンプ動作)」「10㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は10㎞ランニングにチャレンジして無事完走しました。 おめでとうございます。 10㎞はトレーニングをしないで走り切れる距離ではありません。 今までの...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 右膝に痛みが出るということで、改めてランニングフォームをチェックしました。 ■フォームチェック 着地のポイントが少し前になっているのが気になりましたので、...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「5㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 「体幹意識・姿勢」「着地意識」を確認してから5kmを走りました。 5㎞の最高記録がでましたね。 おめでとうございます。 減量の効果と重心(丹田)が前...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,205件

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