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修造ランニング教室レッスンノート(51ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ランニングの基礎(体幹意識、姿勢、骨盤の動き)を行ってから、ホノルルマラソンのスタートをイメージして6.5km走りました。 ■ランニングの基礎 Ⅰ...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は初めてのレッスンでしたので、一緒に走りながら「ランニングフォーム」「走力」をチェックさせて頂きました。 ■ランニングフォーム 全体のバランスが良いで...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は初めてのレッスンでしたので、一緒にランニングをして「走力」「ランニングフォーム」をチェックしました。 ■走力 「走力」は高いものを持っています。 ...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は「ウォーキング2km + ランニング3km」を4セットを行い、20km走りました。 ■ランニング Ⅰ.レッスン内容 「ウォーキング2km + ラン...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日はランニングの基礎(体感の意識、姿勢、着地時の体幹意識)を確認して、 40分間のランニングを行いました。 ■ランニングの基礎 1.体幹の意識 (1...
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レッスンお疲れ様でした。 本日は「ランニングの基本」と「速い動き、大きな動き」をレッスンしました。 ■ランニングの基礎 Ⅰ.レッスン内容 1.体幹の筋肉を意識する ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ランニングの基礎(体幹意識、姿勢、骨盤の動き)を確認してから、ランニングのイメージをいろいろ試しました。 ■ランニングの基礎 Ⅰ.レッ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ランニングの基礎(体幹意識、姿勢、着地、骨盤意識)」を復習しながら、 前回掴んだ上半身に下半身がぶら下がっている感覚を確認しました。 ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回から間が開いたので、前回と同じメニューでどれ位の余裕があるかを確認しました。 最初に「体幹への意識」を確認して、ゆっくりペースで長く走りました。 ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ウォーキング2km + ランニング3km」を4セット行いました。 ■ランニング Ⅰ.レッスン内容 「ウォーキング2km + ランニング3km」を...

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