スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(50ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎」「スピードトレーニング(ファルトレク)」「上半身、下半身の連動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎(「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「肩・肩甲骨の動き」)を確認してウォーミングアップをした後、スピードトレーニングを行いました。 トレ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック リズムが良く、脚も良く...
「ランニング基礎」「5kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのランニングということで、現時点で5kmを走って、「どれ位の余裕があるか」「足の痛み等の問題が出ないか」を確認しました。 5kmを走ってもまだ...
「体幹意識「姿勢」「お尻の働きを意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久々のレッスンでしたので、ランニングの基礎を確認して、一緒に走りながらフォームチェックをしました。 ■ランニングフォームチェック 一番気になったのは、身体...
「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「お尻の意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「お尻の意識」をレッスンしました。 「体幹意識」「姿勢」で新しい感覚を掴んだようですね。 身体の前側と後側で筋肉...
「ランニング基礎」「2kmゆっくりランニング」「足裏、お尻のトレーニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 本日は、ランニング基礎(「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」)を確認し、「足裏の筋肉を鍛える」「お尻の動き」をレッスンしました。 身体の真下での着地を意識する...
「ランニング基礎」「ランニング動き作り」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は下記レッスンをしました。 ■ランニング基礎  ・体幹意識  ・姿勢  ・骨盤の動き  ・肩甲骨の動き ■ランニングの動き作り  ・ジャンプ動作...
「ランニング基礎」「ランニング動き作り」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は下記レッスンをしました。 ■ランニング基礎  ・体幹意識  ・姿勢  ・骨盤の動き  ・肩甲骨の動き ■ランニングの動き作り  ・ジャンプ動作...
「ランニング基礎」「身体の使い方によるペース変化」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニング基礎は「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」を行いました。 今回は特に「下半身の動き(骨盤の動き)」を丁寧に行いました。 いままでは骨盤を「動かす...
「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 前回のレッスンから間があいたので、改めてフォームチェックをさせて頂き、改善のレッスンを行いました。 ■フォームチェック 走りのリズムは良くランニングに身体...

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