スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(5ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「フォームチェック」「ランニング基礎」「レースペースで楽に走る」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はレースの1週間前でしたので、フォームチェック、ランニング基礎(体幹意識・姿勢、着地意識、骨盤・肩甲骨の動き)の確認を行い、レースペースで楽に走るレッスンをし...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」のレッスンをしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎をレッスンしながら、ランニングを行いました。 ウォーミングアップで前回のウォーミングアップ時よりフォームが良くなり、ペースも上がっていま...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ランニング基礎」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 足首に違和感があるということで様子を見ながら、ランニング基礎、フォームチェックをしました。 走っている最中は痛みが出なくて良かったです。 痛みがあるの...
「ランニング基礎」「フォームチェック」「内転筋の意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎をレッスンしながら、ランニングフォームをチェックしました。 ランニングフォームでは、 ・足が前に出過ぎて着地のポイントが少し前になる ...
「ランニング基礎」「ランニングペースと余裕度」「速い動きに慣れる」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 10kmレースでのレースペースが分からないということで、ペースと余裕度を見ながら走りました。 ■ペースと余裕度 一番ペースを上げて4:40/km位でした。...
「ランニングフォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 膝の痛みがあるということで ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気になった点は ・着地ポイ...
「体幹意識・姿勢」「着地での体幹意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 まず前回行ったランニング基礎の復習し、「重心移動」の意識をレッスンしました。 ウォーミングアップランニングでフォームをチェックしたのですが、一番気になった点...
「体幹を使った良い姿勢」「着地の衝撃を体幹で受ける」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 目標が11/27のフルマラソン完走ですので、残りの時間で出来ることは 1.ランニングフォームを効率的にする 2.長い距離を1度走って長い時間身体を動かすことに...
「体感意識・姿勢」「着地での体幹意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップランのペースもゆったりとして良い感じです。 ご自身の楽なペースでウォーミングアップは走ってください。 ゆっくりペースでは安定した走りが出...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計622件

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