スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(5ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹の意識した姿勢」「股関節を使う着地」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は良い着地から重心移動にかけての動きを掴むことが出来たようで良かったです。 腰に違和感・痛みがあるということですが、立ち姿勢のときに背骨の反りが大きく、...
[体幹を意識した姿勢」「股関節を使う着地」「重心移動」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も効率的なランニングフォームを意識したトレーニングを行いました。 今回は上半身の動きが走りに良い効果を与えました。 上半身は腕を振るだけでなく、肩...
「ランニング基礎の確認」「坂道を使った重心移動」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は少し気温が低く、走り易いコンディションでしたので、効率的なランニングフォームを活かして、少し速めのペースでのレッスンとしました。 以前に比べてベースと...
「腰の負担を減らす体幹の使い方」「ランニング基礎の確認」「2kmランニング(ペースを上げながら)」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 腰が完全な状態では無いとのことでしたので、様子を見ながらレッスンを進めていきました。 動きやランニングフォームを見た限りでは、以前と変わりなく動けているよう...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎のレッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎のレッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェッ...
6kmランニングを行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は6km以上走りました。 少々蒸し暑かったので、走り始めは調子が出なかったようですが、段々と調子が上がってきました。 順調に走る距離を伸ばせている...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎のレッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎のレッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェッ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎のレッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ランニング基礎の確認」「レースペースを意識したランニング2km、1km、1km」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 大会が近いので、今回もウォーミングアップをしながら、「体幹を意識した姿勢」「股関節の動きを意識した着地」等を確認していきました。 身体の使い方はとても良いで...
「3kmランニング」「ウォーキングでの股関節の動きの意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も少し蒸し暑い気候コンディションでしたので、軽いランニングをメインにして、ウォーキングしながらの股関節を使った動きをレッスンしました。 ランニングは3k...

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