スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(49ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

フォームチェックし、ランニング基礎をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 本日は ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気になった点は ・腰...
東京マラソン準備
レッスンお疲れ様でした。 今回は東京マラソン前に「ランニング基礎の確認」を確認しました。 レッスンの合間に軽く走りましたが、動きは良いです。 土曜日はしっかり身体を休めて東京マラソ...
「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「着地」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎レッスンとランニングを繰り返しました。 ランニングの前には必ず「体幹意識」と「姿勢」を確認し、レッスンしたことを意識しながらランニングに...
体幹意識、姿勢、骨盤の動き、着地をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も「ランニング基礎をレッスン→ランニングでレッスン内容を意識」を繰り返しました。 同じことの反復ですが、基礎は大事です。 (私もランニングのトレーニン...
ランニング基礎のチェック、レース直前のエクササイズ
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ランニング基礎の確認」「レース直前に行うエクササイズ」をレッスンしました。 ■ランニング基礎 1.体幹の意識 (1)ドローイング  ①立ち姿勢...
ランニング基礎の振り返り、膝の様子をみながらランニング
レッスンお疲れ様でした。 今回は膝の様子を見ながらランニングをして、途中でレッスンを入れていきました。 結果的に膝は大丈夫そうで良かったです。 しっかり脚を休ませ、ご自宅で脚の...
体験レッスンの受講ありがとうございました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので、フォームチェックとランニング基礎をレッスンしました。 ■フォームチェック 一番気になったのは肩が前に丸まっている点です。...
レッスンお疲れ様でした。風...
レッスンお疲れ様でした。 風邪が治ったばかりで喉の調子が悪いということで、今回はランニング基礎を中心に負荷が軽めのレッスンにしました。 ■体幹の意識 ドローイングでお腹を凹ませたと...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はふくらはぎの痛みがあったので、予定よりトレーニングの量を減らしました。 レッスン内容です。 ・200m 2本 ・ランニングとウォーキング 1.0k...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎とランニングを繰り返し、レッスンの効果をランニングで実感して頂きました。 ■体幹の意識 ドローイングは腹式呼吸を意識すると、お腹を凹ま...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計758件

修造ランニング教室 ページ先頭へ