スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(49ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「着地意識」「5㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 「体幹意識・姿勢」「着地意識」を確認してから5kmを走りました。 5㎞の最高記録がでましたね。 おめでとうございます。 減量の効果と重心(丹田)が前...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤の動き」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップでも良い動きが出来ていましたし、体幹意識・姿勢も良いです。 今回はレベルアップをして体幹全体を使った動きをレッスンしました。 ■体幹...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンで、左膝の痛みが気になるということでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ラ...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスンでしたので、ウォーミングアップランをしながらフォームチェックをして、ランニング基礎の「体幹意識・姿勢」「着地意識」「上半身の動き」をレッス...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「インターバルトレーニング」を行いまいた
レッスンお疲れ様でした。 駅伝まで1週間となりましたので、最後の追い込みとしてインターバルトレーニングを行いました。 目的は心肺機能の強化です。 最初にウォーミングアップをしな...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップで驚いたのが、ペースが速くなっていることです。 フォームも良く走れているので良いです。 軽い前傾姿勢で、着地も安定しています。 ...
「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回の体験レッスンでは、ランニングフォーム(特に上り坂)のチェックし改善レッスンを行いました。 ■フォームチェック 動きはとても良く軽やかにリズミカルです...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」「身体の大きく使う動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニングフォームの確認、ランニング基礎の確認をしながらウォーミングアップを行い、「重心移動」「身体を大きく使う動き」をレッスンしました。 「身体を大...
「体幹意識・姿勢」「3㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は断食後のレッスンでしたらので、様子を見ながらウォーキングを増やして、走る距離を短めにしました。(3km弱走りました) 走っている様子は特に問題なく、い...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,176件

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