スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(49ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「1㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームが良くなっています。 姿勢が良いですし、脚の運びも良くなっています。 レッスンを入れていくと益々動きが良くなりました。 動きが良く...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングの動きに身体が慣れてきたように感じました。 距離を走っていて自然に身についてきた動きですね。 これまでの努力の成果です。 骨盤、肩甲骨は良...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識(ジャンプ動作)」「3㎞ビルドアップ走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は1時間枠でしたので、ランニング基礎を確認しながらウォーミングアップを行い、3㎞のビルドアップ走を行いました。 ウォーミングアップの段階で良い動きでした...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ハーフマラソンに向けてのレッスンで ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 全体...
「体感意識・姿勢」「着地意識」「肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は股関節、膝に不安があるとのことで、骨盤の動きを少なく、ランニングのペースも抑えたレッスンにしました。 ランニングはペース、一度に走る距離は抑えましたが...
「体幹意識・姿勢」「骨盤肩甲骨の動き」「着地意識」「地面反発力」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ご自身では余り走れていないようですが良い動きが出来ています。 良いフォームが身についたようです。 プラスしたいのが「地面からの反発力を受ける動き」です。 ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気...
「体幹意識・姿勢」「骨盤の動き」「着地意識」「上り坂」「肩甲骨の動き」「下り坂」「速い動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎の動きを復習しながら、皇居を1周しました。 フォームがとても良くなっていました。 特に良いのが姿勢と着地での体幹意識です。 ■体...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気にな...
「体感意識・姿勢」「着地意識」「3.5kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 日曜日の30kmレースに向けて、フォームチェック、ランニング基礎の確認を行い、3.5kmを走りました。 姿勢、ランニングフォームは良いです。 この姿勢をキ...

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