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修造ランニング教室レッスンノート(48ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。ま...
レッスンお疲れ様でした。 まずランニングフォームチェックをして膝の違和感の原因を探しました。 フォーム全体の印象は 1.上半身が真っ直ぐに立っている 2.動きに躍動感が感じられな...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので、ランニングフォームのチェックを行い、改善した方が良い点をご指摘しながらレッスンを行いました。 ■フォームチェック 気にな...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので「ヒアリング」「ランニングフォームのチェック」を行い、ランニングフォームを改善する為のランニング基礎をレッスンしました。 ■...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので、ランニングフォームのチェックを行い、改善点をレッスンしました。 ■フォームチェック チェックをして気になったのは下記の点...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニングフォームのチェックをしてから、ランニングの基礎をレッスンしました。 ■フォームチェック 全体のバランスが良いフォームです。 ゆっくり長く...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は「ランニングの基礎」と「ブレーキをかけない着地」をレッスンしました。 「ブレーキをかけない着地」ではいろいろな感覚を試します。 ■ランニングの基礎 ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は改めてランニングの基礎を見直し、東京マラソンへ繋がるレッスンをしました。 ポイントは ・良い立ち姿勢を作れるようにする ・ランニング中はおヘソの下...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は睡眠不足ということで、ウォーキングを多めの軽いレッスンにしました。 1.体幹の意識と姿勢 ランニングの前にはドローイングで腹筋の意識を高めてから、正...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので、ヒアリングをした後、ランニングフォームのチェックを行い、ランニングの基礎をレッスンしました。 ■姿勢 ランニングで一番重...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ランニングの基礎(体幹、姿勢)」と「上半身の動き(腕振り)」をレッスンしました。 ランニングは、ウォーキングを混ぜながら3.5km程走りました。 ...

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