スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(47ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は少し体調が良くなかったようですので、前回より軽めにしました。 今回行ったレッスンです。 ・200m 2本 ・姿勢 ・1km 1本 ・ウォーキン...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ランニング基礎(姿勢)」「前回の復習(地面反発力)」「重心を前に進める動き」「肩・肩甲骨周りの動き」をレッスンしました。 1.ランニング基礎(姿勢)...
レッスンお疲れ様でした。初...
レッスンお疲れ様でした。 初めてのレッスンでしたのでランニングフォームをチェックし、ランニング基礎をレッスンをしました。 ■ランニングフォーム 良い点と、良くない点があります。 ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「地面反発力」のレッスンでした。 ウォーミングアップのランニングで、身体の後ろで脚が使えていない点、着地がしっかり出来ていない点が気になりました。 ...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、初めてのレッスンでしたので、ランニングフォームのチェックをしてから、ランニングの基礎をレッスンしました。 ■ランニングフォームチェック 気になった...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はゴルフ等で身体がお疲れということで、ウォーキングをメインにしたレッスンにしました。 4kmを51分45秒で歩きましたので、1km辺り12分55秒のスピ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は右膝の外側下に違和感、痛みが出るということで、「ランニングの基礎(体幹、姿勢)」を確認した後、「膝の違和感、痛みへの対応方法」をレッスンしました。 ■...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は「ランニングの基礎」と「ふくらはぎの負担が少ないランニング」をレッスンしました。 ■ランニングの基礎 Ⅰ.レッスン内容 1.体幹の筋肉を意識する ...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は初めてのレッスンでしたので、ランニングフォームのチェック、チェックして改善すべき点をピックアップしてレッスンを行いました。 ■フォームチェック 気に...
レッスンお疲れ様でした。ご...
レッスンお疲れ様でした。 ご要望によりフォームチェックを行いました。 最初に一緒に走ったときのフォームは足が前に出過ぎて、身体の前で脚を動かすランニングには効率が悪く、膝痛等の故障を...

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