スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(46ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので、ヒアリング、フォームチェックを行い、ランニング基礎を通じてフォームの改善をレッスンしました。 ■フォームチェック 良い点...
レッスンお疲れ様でした。...
レッスンお疲れ様でした。 今回は、前回の復習で「ランニングの基礎(姿勢、骨盤の動き)」と「着地」をレッスンしました。 ポイントは ・姿勢ではおヘソの下の奥(丹田)の意識が大事 ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はウォーキングをメインで途中にランニングを入れながら距離を伸ばしました。 【前回】 4km 51分45秒 1km辺り12分55秒 【今回】 5...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は始めてのレッスンでしたので、ヒアリング、ランニングフォームチェックを行い、「ランニング基礎」と「膝痛の原因の改善」レッスンしました。 ■フォームチェッ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は、皇居を1周走りながら、前回の「ランニングの基礎(体幹意識、姿勢、骨盤の動き)」「着地」をレッスンしました。 ■体幹の意識 正しいランニング姿勢を作...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ランニングの基礎(体幹意識、姿勢)」を確認した後、3kmのランニングを行い、フォームのチェックをしました。 ■ランニングの基礎 1.体幹意識 ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回の復習(「体幹の意識」「姿勢」「着地」)をしてから「上半身の動き」をレッスンしました。 ポイントは ・ランニング中も「おヘソの下(丹田)の奥」を...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「前回の復習(「体幹の意識」「姿勢」「下半身の動き」「着地」)」と「上半身の動き」をレッスンしました。 ■体幹の意識 ランニングで正しい姿勢を作れる...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は少し体調が良くなかったようですので、前回より軽めにしました。 今回行ったレッスンです。 ・200m 2本 ・姿勢 ・1km 1本 ・ウォーキン...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ランニング基礎(姿勢)」「前回の復習(地面反発力)」「重心を前に進める動き」「肩・肩甲骨周りの動き」をレッスンしました。 1.ランニング基礎(姿勢)...

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