スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(46ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」「骨盤と肩甲骨の連動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ピラティスはバランスよく身体を鍛えていきますのでランニングにも活きてきます。頑張ってください。 ■体幹意識・姿勢 姿勢を確認したときに、上体がやや後ろに位...
「良いフォームの確認」「50m×3本」「200m×3本」「500m×2本」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・良いフォームの確認 ・50m×3本で良いフォームを確認 ・200m×3本で良いフォームを意識しながら、心肺機能を強化 ・500m×2本で少し長い...
「体幹意識・姿勢」「5kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームも良くなっていますし、ペースも以前より上がっています。 良い方向に進んでいます。 もう少し頑張れば季節も良くなってくるので、ランニングが...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「5分間ランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 足の痛みは大丈夫なようで良かったです。 レッスン内容は前回の復習でランニング基礎がメインです。 基礎は大事なので何度も繰り返していきます。 5分間の...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでフォームが崩れていたり、インフルエンザで体力が落ちていることを心配したのですが、どちらも大丈夫だったので安心しました。 自主練の成果です...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はとても良い感じで走れていました。 脚の運びがとてもスムーズです。 ペースも自然に速くなりレベルがワンランク上がった感じです。 今までの積み重ね...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「重心移動」「骨盤・肩甲骨の動き」「ランニングの着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーキング基礎となる、姿勢、身体の動かし方をチェックして、改善レッスンを入れました。 気になったのはウォーキングで上体がやや後ろに傾き、足が前に出て...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...

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