スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(46ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識、姿勢の確認」「20分ランニング×2セット」行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識、姿勢」を確認してから20分を2セット行いました。 中盤までは気持ちよさそう走っていました。 ペースも自然に上がっていきました。 今はペ...
[体感意識、姿勢 」「骨盤、肩甲骨の動き」「上体をリラックスした動き」「ジャンプ動作(バネ) 」をレッスンしました。
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・体感意識、姿勢 ・骨盤、肩甲骨の動き ・上体をリラックスした動き ・ジャンプ動作(バネ) をレッスンしました。 ■上体をリラックスする動...
「体幹意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き」「お尻を使う意識」「身体の軸より後ろで脚を使う」「2㎞×3本ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は少し気温が下がって走り易くなったので、走る距離を伸ばし2㎞×3本(計6㎞)を走りました。 ランニングのフォームが良いです。 身体の軸が安定しています...
「体幹意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き」「お尻を使う意識」「身体の軸より後ろで脚を使う」「2㎞×3本ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は少し気温が下がって走り易くなったので、走る距離を伸ばし2㎞×3本(計6㎞)を走りました。 最初にランニング基礎の「体幹意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き...
「ランニング基礎」「3km走」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ランニング基礎を確認した後、3kmをペースを上げながら走りました。 3kmランニングの目的は、 ・現時点での走力の把握 ・目標レースペースの仮設...
「ランニング基礎」「3kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ランニング基礎を確認した後、3kmをペースを上げながら走りました。 3kmランニングの目的は、 ・現時点での走力の把握 ・目標レースペースの仮設...
「体幹意識、姿勢」「ランニング15分を3セット}」行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識、姿勢」を確認してから15分を3セット行いました。 最後はきつそうでしたが走りきれて良かったです。 右骨盤の痛みは気になりますね。 ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
本日はレッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチ...
「体幹意識・姿勢」「肩甲骨・骨盤の動き」「重心を前に進める動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識・姿勢」「肩甲骨・骨盤の動き」をランニングを挟んで行いました。 ゆっくり長く走る動きとして良いフォームで走れています。 更に効率的な動きと...
「3種類の体幹の使い方」「重心を前に進める動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回の復習として3種類の体幹の使い方をランニングを挟んで行いました。 レッスンを行い、その意識をランニングで試していきます。 レッスンで意図した動きが、...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計912件

修造ランニング教室 ページ先頭へ