スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(45ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はいろいろと運動をした後で疲れていたようですので、予定を変更しランニングとウォーキングを繰り返して公園内を2km程走りました。 レッスン内容です。 ・...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回も前回と同じくランニング基礎の「体幹の意識」「姿勢」「着地」をレッスンしました。 「着地」では「重心を乗せる動き」がしっかり出来ていたので、次のステップ「重...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は初めてのレッスンでしたので、フォームチェックをしてから、改善レッスンを行いました。 ■フォームチェック 良い点は下記です ・地面からの反発力を使っ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎(体幹の意識、姿勢、下半身の動き)を復習し、地面反発力を活かすレッスンを行いました。 その後2km程ランニングでフォームチェックをして、大き...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスンでしたので、ランニング基礎を改めて確認しながら短いランニングを入れていきました。 ■ランニングの基礎 1.体幹意識 (1)ドロ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニングとウォーキングを半分づつで6km走りました。 【前々回】 5km 49分10秒 1km辺り9分54秒 【前回】 5.69km 53...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回も「体幹意識」「姿勢」を確認した後、皇居を1周しながら途中2箇所でレッスンを行いました。 ■体幹の意識 ドローイングで腹筋周りの筋肉に刺激を入れました...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は体調が回復したようなので、様子を見ながらレッスンしました。 レッスン内容です。 ・200m 2本 ・ウォーキング ・1km 1本 ・ウォーキン...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「1kmランニング→ランニング基礎レッスン」を繰り返し計5km走りました。 ランニング基礎のレッスンを行うことにより、動きが良くなってきましたよ。 ...
レッスンお疲れ様でした。久...
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、最近の状況のヒアリングとフォームチェックを行い、問題点の改善をレッスンしました。 ■ランニングフォームチェック 全体的に...

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