スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(45ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気にな...
「体感意識・姿勢」「着地意識」「3.5kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 日曜日の30kmレースに向けて、フォームチェック、ランニング基礎の確認を行い、3.5kmを走りました。 姿勢、ランニングフォームは良いです。 この姿勢をキ...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「5分ランニング☓3セット」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も前回と同じく、ランニング基礎を確認してから「5分間ランニング+1分間ウォーキング」を3セット行いました。 ■体幹意識・姿勢 やはりお腹の力が上手く使...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」「地面からの反発」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はスピードアップに向けたレッスンを入れました。 「地面からの反発」を使う動きは良い感触を得られたようで良かったです。 動きも良かったです。 良い...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「5分ラン3セット」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今は無理をしないで、ランニングに身体を慣らしていきながら、良い姿勢、良いフォームを身に付ける時期です。 ランニング基礎の繰り返しになりますが、これをしっかり...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 膝の痛...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」「10kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 激しい強風の中、10kmを走りきることが出来ましたのでとても良かったです。 力はついていますし、ランニングフォームも良くなっています。 下記ポイントを押さ...
「体幹意識・姿勢」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」「骨盤の肩甲骨の連動」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 膝、股関節の具合に不安があるとのことでしたので、様子を見ながらウォーキングを多目のレッスンにしました。 ■体幹意識・姿勢 ランニングで一番大事な部分です。...
「体幹意識・姿勢」「4.5kmラン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はコースを変えて4.5kmを走ってみました。 いろいろなコースを走ると気分が変わって楽しいですよね。 ランニングフォームは2㎞位走ると安定してきます。...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「5分ランニング3セット「骨盤の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎を確認してから、「5分間ランニング+1分間ウォーキング」を3セット行いました。 まだまだランニングに身体を慣らしてゆく段階ですから無理は...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,197件

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