スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(45ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎」「フォームチェック」「着地練習」「1㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ランニング基礎(「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」) ・フォームチェック ・着地練習 ・1㎞ランニング をレッスンしました。 ■ラ...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニングの基礎となる体幹の使い方を意識し、ランニングフォームで気になる点を改善していきました。 前回よりランニングフォームは良くなっています。 特...
「ランニング基礎」「着地」「4㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も基礎を復習しながら少し走る距離を伸ばし、4㎞を走りました。 少しづつ距離に慣れていきましょう。 最初に比べるとランニングフォームはとても良くなりまし...
「ランニング基礎(体幹意識・姿勢)」「30㎞走で疲れた腕振りの対策」「疲れ難いフォームの意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ランニング基礎(体幹意識・姿勢) ・30㎞走で疲れた腕振りの対策 ・疲れ難いフォームの意識 をレッスンしました。 ■ランニング基礎 身体...
「ランニング基礎」「身体の真下での着地」「重心移動」「速いペースのラン」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ゆっくり走るフォームは良くなってきましたので、速いペースでのランニングが出来るようにレッスンを進めました。 ポイントは ・身体の真下で着地 ・重心移動 ...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「身体の真下で着地」「2㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も体幹意識等のランニング基礎をしっかり確認しました。 ウォーミングアップランの時に地面を擦るような着地音が少し気になりましたので、身体の真下に着地をする...
「ランニング基礎(体幹の使い方)の確認」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 前回のレッスンで右膝が痛くなったとのことで、ランニング基礎(体幹の使い方)の確認、フォームチェック、ゆっくりペースでのランニングを行いました。 ランニングフ...
「体幹の使い方を確認」「身体の真下で着地」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 姿勢、骨盤の動きで身体の奥の筋肉を使う意識をしました。 インナーマッスルと言われる身体の奥の筋肉が使えると、今まで使えていなかった能力が開発されることになります...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 前回レッスンから間が空いたので、もう一度ランニングフォームを確認し、ランニングの基礎からレッスンを行いました。 ■ランニングフォームチェック 気になったの...

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