スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(44ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング75%、ウォーキング25%の配分で6km走りました。 【前々回】 5.69km 53分44秒 1km辺り9分27秒 【前回】 6....
レッスンお疲れ様でした。初...
レッスンお疲れ様でした。 初めてのレッスンでしたので、ヒアリングをした後、ご一緒にランニングをしながら走力・ランニングフォームのチェックをさせて頂き、ランニング基礎をレッスンしました。 ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎(体幹の意識、姿勢、下半身の動き)を復習し、着地で身体の軸より後ろ側で脚を使うイメージをレッスンしました。 その後2km程ランニングを行い、...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は初めてのレッスンでしたので、フォームチェックと改善レッスンを行いました。 ■フォームチェック ランニングフォームを見させて頂き気になった点は下記です...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はいろいろと運動をした後で疲れていたようですので、予定を変更しランニングとウォーキングを繰り返して公園内を2km程走りました。 レッスン内容です。 ・...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回も前回と同じくランニング基礎の「体幹の意識」「姿勢」「着地」をレッスンしました。 「着地」では「重心を乗せる動き」がしっかり出来ていたので、次のステップ「重...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は初めてのレッスンでしたので、フォームチェックをしてから、改善レッスンを行いました。 ■フォームチェック 良い点は下記です ・地面からの反発力を使っ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎(体幹の意識、姿勢、下半身の動き)を復習し、地面反発力を活かすレッスンを行いました。 その後2km程ランニングでフォームチェックをして、大き...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスンでしたので、ランニング基礎を改めて確認しながら短いランニングを入れていきました。 ■ランニングの基礎 1.体幹意識 (1)ドロ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニングとウォーキングを半分づつで6km走りました。 【前々回】 5km 49分10秒 1km辺り9分54秒 【前回】 5.69km 53...

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