スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(44ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「身体の真下で着地」「身体の軸より後ろで足を使う」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 足を擦りながら着地をする動きは改善されました。 普段から意識されている成果ですね。 次のステップは着地で身体の真下に重心を乗せる動きです。 今回も「...
「ランニング基礎」「速いペースでのランニング」「左足首を使わない動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は少し速いペースのランニングを行いました。 適度に速いペースで走ると良いフォームになります。 今回の速いペースでのランニングは ・良いフォームを身に...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 無理しないでゆっくりペ...
体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 本日は「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」をレッスンしながら、6分間のランニングを間に入れました。 1.体幹意識 (1)腹筋の意識  ①立...
「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「ジャンプ動作」「ランニング2.4km」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「ジャンプ動作」を行い、公園6週(約2.4km)を走りました。 走りながら改めて着地を身体の軸の真下にするイメージを...
「ランニング基礎」「身体の軸より後ろで脚を使うウォーキング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ウォーキングで右ふくらはぎに違和感が出るということで、ウォーキングを改めてレッスンしました。 基本的にはランニングと同じです。 「体幹意識」「姿勢...
「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「ジャンプ動作」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「ジャンプ動作」を行い、公園5週(約2km)を走りました。 「体幹意識」「骨盤の動き」は少しステップアップしました。...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック まずペースの速さに驚き...
「体幹意識」「姿勢」「着地」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識」「姿勢」を確認した後、着地の練習を行いました。 着地はランニングで身体を前に進める力を地面に伝える唯一の瞬間です。 ですので着地が上手く...
「ランニング基礎」「重心を前に進める意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンでも新たな進歩がありましたね。 坂道を上るレッスンの後半で、身体の真下に足をついてストライド(歩幅)を小さく、しっかりと重心を乗せると楽に上れ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計758件

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