スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(43ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「前回の復習(ドローイング、姿勢、骨盤の動き)」と「着地」をレッスンしました。 Ⅰ.前回の復習 1.レッスン内容 (1)ドローイング  ①立ち姿...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニングの基礎(体感の意識、姿勢、)を確認してランニングを行いました。 ランニングでは100m程度速いペースで走る区間を設けました。 最後に「お尻...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日行ったレッスンです。 ・200m 2本 ・腕振り練習 ・1km 1本 ・ウォーキング ・200m 1本 ■200m 2本 タイムです。 ...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日はホノルルマラソンへの調整で「ウォーキング2km + ランニング3km」を2セットを行いました。 目的はホノルルマラソンのペースの確認です。 ■ラ...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は「ランニングの基礎(体幹、姿勢)」を確認し、「着地」をレッスンしました。 ■ランニングの基礎 Ⅰ.レッスン内容 1.体幹の筋肉を意識する (...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は寒さと強風の中、15kmを完走しました。 この悪コンディションでの完走はメンタル面も鍛えられたと思います。 ホノルルマラソン前の長い距離は本日が最後...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ほぼ前回と同じ内容です。 ホノルルマラソン本番のペースを身体に覚えさせましょう。 ■ランニングの基礎 Ⅰ.レッスン内容 1.体幹意識 (...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「少し長い距離のランニングフォームのチェック」と「ランニングの基礎(骨盤、肩周り)」をレッスンしました。 ■少し長い距離のランニングフォーム ゆっく...
レッスンお疲れ様でした。風...
レッスンお疲れ様でした。 風邪の影響で体調が完全ではない状態でしたので、本日はトレーニングメニューを軽めに変更しました。 最初に「体幹への意識」「姿勢」を確認して、ホノルルマラソンの...
本日のレッスンは11:00~15:...
本日のレッスンは11:00~15:00(240分)でしたが、サイタのシステム上の制約で180分までしかレッスン登録が出来ませんでした。 よって14:00~15:00(60分)は別途レッスン...

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