スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(42ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「着地意識」「2㎞ランニング」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も最初に「ランニングフォーム」「体幹意識・姿勢」「着地意識」をチェックしました。 良い意識が出来ましたので、身体に定着させる為2㎞良いフォームを意識して...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、前回レッスンした「体幹意識・姿勢」「着地意識」を復習し、新しく「重心移動」をレッスンしました。 悪い癖がついていない動きですし、こちらがレッスンで伝...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 良いリ...
「体感意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 前回とても良い動きが出来たので、今回も前回と同じ流れでウォーミングアップ、動き作りを行いました。 結果、前回と同じような良い動きが再現出来ました。 キ...
「体幹意識・姿勢」「ゆっくり走るランニングフォーム」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームでは、やはり骨盤が寝ている(尾てい骨が前を向いている)点が気になります。 骨盤を立てると腰痛が出るということで、骨盤は立てないで上半身を軽...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、「ランニングフォーム」「体幹意識・姿勢」「着地意識」を確認し、「重心移動」をレッスンしました。 ■ランニングフォーム 久しぶりに走ったということも...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も膝に不安があるとの事でしたので、ウォーキングとランニングを交互に行い、ランニング基礎のレッスンを入れていきました。 今回はランニングの割合を少し増やし...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もフォームチェック、改善レッスンの流れで進めました。 段々と良いフォームの意識が戻ってきましたので、「重心移動」のレッスンも行いました。 ■フォー...
「体幹意識・姿勢」「4km×2本ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、最初に体幹意識・姿勢を確認して4kmを2本走りました。 ■体幹意識・姿勢 軽い前傾が入った良い姿勢が出来ています。 以前気になっていた背中の...

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