スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(42ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「2.5kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ランニング基礎を確認した後、2.5kmを走り、30kmレースに向けたレースペースの確認を行いました。 ■体幹を意識した姿勢 ポイントは ・お腹の...
「ランニング基礎」「5kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は5kmを走りながら、ランニング基礎の動きを入れました。 ■体幹意識・姿勢 基礎の基礎は姿勢です。 お尻とももの内側の締める意識は左右のバランス...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心を前に出す」「骨盤を引く」「肩甲骨の動き」「地面反発」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ■体幹意識・姿勢 基礎の基礎は姿勢です。 お尻とももの内側の締める意識は左右のバランスをとりながら重心を身体の真ん中にもってきます。 お尻とお腹に力...
「ランニング基礎(体幹意識・姿勢、着地意識)」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 足の裏の外側が痛くなったとうことで、ランニング基礎を見直しました。 新しい動きとして「重心移動」をレッスンしました。 ■体幹意識・姿勢 基礎の基礎は...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回レッスンしたランニング基礎を復習してから、「重心移動」をレッスンしました。 ■体幹を意識した姿勢 お腹を凹ませる意識でお腹の筋肉に刺激を入れ...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニングフォームの改善をメインでレッスンしました。 特に着地の意識を改めてレッスンしました。 着地は身体の軸の真下に足が来た時に、重心が乗るのが理...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,125件

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