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修造ランニング教室レッスンノート(42ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので、ランニングフォームのチェックを行い、改善点をレッスンしました。 ■フォームチェック チェックをして気になったのは下記の点...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニングフォームのチェックをしてから、ランニングの基礎をレッスンしました。 ■フォームチェック 全体のバランスが良いフォームです。 ゆっくり長く...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は「ランニングの基礎」と「ブレーキをかけない着地」をレッスンしました。 「ブレーキをかけない着地」ではいろいろな感覚を試します。 ■ランニングの基礎 ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は改めてランニングの基礎を見直し、東京マラソンへ繋がるレッスンをしました。 ポイントは ・良い立ち姿勢を作れるようにする ・ランニング中はおヘソの下...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は睡眠不足ということで、ウォーキングを多めの軽いレッスンにしました。 1.体幹の意識と姿勢 ランニングの前にはドローイングで腹筋の意識を高めてから、正...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので、ヒアリングをした後、ランニングフォームのチェックを行い、ランニングの基礎をレッスンしました。 ■姿勢 ランニングで一番重...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ランニングの基礎(体幹、姿勢)」と「上半身の動き(腕振り)」をレッスンしました。 ランニングは、ウォーキングを混ぜながら3.5km程走りました。 ...
レッスンお疲れ様でした。ホ...
レッスンお疲れ様でした。 ホノルルマラソン前、最後のレッスンですので、いつも通り体幹、姿勢を確認してから、レースペースで6kmを走りました。 体調は良さそうで、身体が良く動いていまし...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので、ランニングフォームのチェックとランニングの基礎をレッスンしました。 ■ランニングフォームチェック フォームを見て気になっ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「前回の復習(ドローイング、姿勢、骨盤の動き)」と「着地」をレッスンしました。 Ⅰ.前回の復習 1.レッスン内容 (1)ドローイング  ①立ち姿...

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