スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(41ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎(体幹の使い方)の確認」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 前回のレッスンで右膝が痛くなったとのことで、ランニング基礎(体幹の使い方)の確認、フォームチェック、ゆっくりペースでのランニングを行いました。 ランニングフ...
「体幹の使い方を確認」「身体の真下で着地」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 姿勢、骨盤の動きで身体の奥の筋肉を使う意識をしました。 インナーマッスルと言われる身体の奥の筋肉が使えると、今まで使えていなかった能力が開発されることになります...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 前回レッスンから間が空いたので、もう一度ランニングフォームを確認し、ランニングの基礎からレッスンを行いました。 ■ランニングフォームチェック 気になったの...
「体幹意識の姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「ジャンプ動作」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は体幹を意識した姿勢作りを行い、肩・肩甲骨の動きを確認してからジャンプ動作を意識したランニングをレッスンしました。 今回のレッスンで腕振りによる推進力を...
「体幹意識・姿勢」「骨盤角度の修正」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・体幹意識・姿勢 ・骨盤角度の修正 をレッスンしました。 ■体幹意識・姿勢 (1)腹筋への刺激入れ  ①立ち姿勢を作ります  ②息を吸い...
「ランニング基礎」「骨盤の角度」「身体の真下への着地」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 前回のレッスンから間が空いたので、再度ランニングフォームをチェックして、「ランニング基礎」を復習、「骨盤の角度」「身体の真下への着地」「重心移動」の動きをレッスン...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ランニング基礎」「重心移動」「3.4㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎を復習しながら少し走る距離を伸ばしました。 ランニング基礎で確認した部分を意識しながらランニングをすることにより、良いフォームに近づいて...
右脚のスネ、ふくらはぎの張り、違和感、痛みが出ないように動きを改善
レッスンお疲れ様でした。 今回も右脚のスネ、ふくらはぎの張り、違和感、痛みが出ないように動きを改善するレッスンを行いました。 今回のポイントは「骨盤を立てる(尾てい骨を下に向ける)」...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計912件

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