スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(41ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎」「ラン&ウォーク」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスンで、体調もあまり良くないとのことで、軽めのレッスンにしました。 ■ランニング基礎  ・体幹意識  ・姿勢  ・体幹意識で骨盤の...
「3つの体幹の使い方」「重心を前に進める感覚」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「3つの体幹の使い方」「重心を前に進める感覚」をレッスンしました。 準備体操をした後のウォーミングアップで、以前より走りが良くなっていたのを感じました...
「ランニング基礎」「7kmビルドアップ走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は10kmレースに向けて7kmを走りました。 体幹意識、姿勢を確認して、ウォーミングアップで軽く500m。 骨盤の動きをほぐしてから走り始めました...
「体幹意識」「姿勢 」「骨盤の動き 」「肩・肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・体幹意識 ・姿勢 ・骨盤の動き ・肩・肩甲骨の動き をレッスンしました。 「体幹意識」は良くなってきました。 お腹を凹ませられるように...
「ランニング基礎」「ジャンプ動作で着地を意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は姿勢の意識を少し変えました。 ・腹式呼吸 ・ドローイング ・お尻の意識 ・体幹意識 を行った後、姿勢を意識しました。 体幹をベースに上下に背...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ランニング基礎」「3.6kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は普段の運動量が減っているということでウォーキング、ランニングを組み合わせて、運動量を多くしてみました。 ランニングの前に体幹意識を行いました。 ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気になった点は ・着...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
本日はレッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計759件

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