スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(40ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「上半身の動き」「ジャンプ動作」「足を前に出し過ぎないウォーキング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「上半身の動き」「ジャンプ動作」を行いました。 全ての面でレベルアップしています。 その証拠にランニングフォームが...
「ランニング基礎」「ブレーキを掛けない着地」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も「ランニング基礎」を行い「ブレーキを掛けない着地」をレッスンしました。 ブレーキを掛けない着地を意識されていることはランニングフォームを見ていて良く分...
「ランニング基礎」「着地を身体の軸の真下にするイメージ」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 本日は、ランニング基礎(「体幹意識」「姿勢」)を確認し、ゆっくりペースでの2kmランニングを行いフォームチェックし、「着地を身体の軸の真下にするイメージ」をレッス...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎(下半身、上半身の動き)」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は体験レッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック ...
「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「上半身の動き」「お尻を使う意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニング基礎が「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「上半身の動き」と全身になりました。 これらはランニングの動きの中で繋がっていきます。 「体幹意識」「...
「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「上半身の動き」「ジャンプ動作」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「上半身の動き」「ジャンプ動作」を行いました。 基本動作を行ってからランニングをすると動きが良くなります。 ランニングは...
「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「お尻の筋肉」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気になった点は ・体...
「ランニング基礎」「フォームチェック」「着地の改善」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 「体幹意識」「姿勢」は慣れてきましたね。 今回は駒沢公園1周(2km)を走り、フォームのチェックをしました。 フォームで一番気になったのは、「足の着地...
「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「着地(ジャンプ動作)」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」を行い、身体に良い意識を覚えこませて、ランニングを行いました。 「着地」の練習として「ジャンプ動作」を取り入れました。 ...
「ランニング基礎」「フォームチェック」「リラックスした動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はステップアップに向け、改めてフォームチェックをしました。 最初にランニング基礎を行い、身体を動く状態にしてから2kmのランニングを行い、これから改善し...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計689件

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