スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(40ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ランニングの基礎(体幹意識、姿勢)」を確認した後、3kmのランニングを行い、フォームのチェックをしました。 ■ランニングの基礎 1.体幹意識 ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回の復習(「体幹の意識」「姿勢」「着地」)をしてから「上半身の動き」をレッスンしました。 ポイントは ・ランニング中も「おヘソの下(丹田)の奥」を...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「前回の復習(「体幹の意識」「姿勢」「下半身の動き」「着地」)」と「上半身の動き」をレッスンしました。 ■体幹の意識 ランニングで正しい姿勢を作れる...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は少し体調が良くなかったようですので、前回より軽めにしました。 今回行ったレッスンです。 ・200m 2本 ・姿勢 ・1km 1本 ・ウォーキン...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ランニング基礎(姿勢)」「前回の復習(地面反発力)」「重心を前に進める動き」「肩・肩甲骨周りの動き」をレッスンしました。 1.ランニング基礎(姿勢)...
レッスンお疲れ様でした。初...
レッスンお疲れ様でした。 初めてのレッスンでしたのでランニングフォームをチェックし、ランニング基礎をレッスンをしました。 ■ランニングフォーム 良い点と、良くない点があります。 ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「地面反発力」のレッスンでした。 ウォーミングアップのランニングで、身体の後ろで脚が使えていない点、着地がしっかり出来ていない点が気になりました。 ...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、初めてのレッスンでしたので、ランニングフォームのチェックをしてから、ランニングの基礎をレッスンしました。 ■ランニングフォームチェック 気になった...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はゴルフ等で身体がお疲れということで、ウォーキングをメインにしたレッスンにしました。 4kmを51分45秒で歩きましたので、1km辺り12分55秒のスピ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は右膝の外側下に違和感、痛みが出るということで、「ランニングの基礎(体幹、姿勢)」を確認した後、「膝の違和感、痛みへの対応方法」をレッスンしました。 ■...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計621件

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