スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(37ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング70%、ウォーキング30%の配分で8km走りました。 【前々回】 6.00km 59分21秒 1km辺り9分55秒 【前回】 ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ランニングの基礎(「体幹の意識」「姿勢」)をレッスン ・1kmランニング ・着地をレッスン ・1kmランニング を行いました。 ■ランニ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は膝の痛みが発生したということで少々予定を変え、膝の様子をみながら走り、途中でウォーキングとレッスンを入れていきました。 ■体幹の意識 「体幹の意識」...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎の「体幹の意識」「姿勢」「着地」をレッスンしました。 ■体幹の意識 お尻とお腹の押し合いをして姿勢を正す動きで、肋骨を引き上げる良いイ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスンでしたので、ランニングの間にランニング基礎を復習しました。 1.体幹意識・姿勢 (1)ドローイングによる腹筋(5セット)  ①...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎を総復習して「それぞれの動きがしっかり出来ているか」と「ランニングフォームの再チェック」を行いました。 1.体幹意識・姿勢 (1)ドロ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング75%、ウォーキング25%の配分で6km走りました。 【前々回】 5.69km 53分44秒 1km辺り9分27秒 【前回】 6....
レッスンお疲れ様でした。初...
レッスンお疲れ様でした。 初めてのレッスンでしたので、ヒアリングをした後、ご一緒にランニングをしながら走力・ランニングフォームのチェックをさせて頂き、ランニング基礎をレッスンしました。 ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎(体幹の意識、姿勢、下半身の動き)を復習し、着地で身体の軸より後ろ側で脚を使うイメージをレッスンしました。 その後2km程ランニングを行い、...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は初めてのレッスンでしたので、フォームチェックと改善レッスンを行いました。 ■フォームチェック ランニングフォームを見させて頂き気になった点は下記です...

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