スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(36ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

体幹意識、姿勢、骨盤の動き、着地をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も「ランニング基礎をレッスン→ランニングでレッスン内容を意識」を繰り返しました。 同じことの反復ですが、基礎は大事です。 (私もランニングのトレーニン...
ランニング基礎のチェック、レース直前のエクササイズ
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ランニング基礎の確認」「レース直前に行うエクササイズ」をレッスンしました。 ■ランニング基礎 1.体幹の意識 (1)ドローイング  ①立ち姿勢...
ランニング基礎の振り返り、膝の様子をみながらランニング
レッスンお疲れ様でした。 今回は膝の様子を見ながらランニングをして、途中でレッスンを入れていきました。 結果的に膝は大丈夫そうで良かったです。 しっかり脚を休ませ、ご自宅で脚の...
体験レッスンの受講ありがとうございました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので、フォームチェックとランニング基礎をレッスンしました。 ■フォームチェック 一番気になったのは肩が前に丸まっている点です。...
レッスンお疲れ様でした。風...
レッスンお疲れ様でした。 風邪が治ったばかりで喉の調子が悪いということで、今回はランニング基礎を中心に負荷が軽めのレッスンにしました。 ■体幹の意識 ドローイングでお腹を凹ませたと...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はふくらはぎの痛みがあったので、予定よりトレーニングの量を減らしました。 レッスン内容です。 ・200m 2本 ・ランニングとウォーキング 1.0k...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎とランニングを繰り返し、レッスンの効果をランニングで実感して頂きました。 ■体幹の意識 ドローイングは腹式呼吸を意識すると、お腹を凹ま...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日はランニング基礎レッスンとランニングを繰り返し行いました。 ■ランニング基礎 1.体幹の意識 今回は腹筋の意識を高める為、ドローイングを最初に行いま...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は東京マラソンのシミュレーションをしました。 ・ウォーミングアップ ・スタートして4kmまで ■ウォーミングアップ 1・ウォーキング5分程度) ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は、膝の痛みがあったので、ランニングとウォーキングを繰り返し、ランニングフォームのチェックをしました。 レッスン内容です。 ・200m 1本 ・ラン...

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