スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(35ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

11.5kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は約11.5kmを走りました。 今回は平均ペースが6:41/kmでしたので前回よりも速いペースです。 昼間だったので、夜とはスピード感が違います。 ...
11kmランニングを行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は約11kmを走りました。 昨日のペースが7:08/km(1kmあたり7分8秒)で、今回は6:55/kmでした。 狭くて走り難い場所もありましたの...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「ゆっくり長く走る」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 東京マラソンが近づいてきましたので、今回は内容をシンプルにしました。 今の目標は1kmあたり8分00秒のペースで20kmを止まらずに走れるようになることです...
7kmランニングを行いました
レッスンお疲れ様でした。 長い距離をご要望でしたので約7kmを走りました。 良いペースでフォームが崩れることなく最後まで走れましたので、まだ余裕がありそうですね。 後半の方が良...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「3㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ランニング基礎を確認しながら、約3kmを走りました。 断食の後で筋肉が落ち身体の中のエネルギー(糖分)が減っていることで、身体が重く走り難い状態でしたので、...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識(ジャンプ動作)」「8km走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は8㎞走にチャレンジしました。 風が強く身体に掛かる負担が大きい中で、良いペースで走れ、最後にペースアップして無事完走出来ました。 力がついています。...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップで走りながらランニングフォームをチェックしました。 とても良い動きが出来ています。 前回レッスンした内容がしっかりと身についています。 ...
「体感意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」「1kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 いつも通りフォームチェック、改善レッスン、ランニング基礎レッスンへと進めていきました。 走り始めは足が少し前に出てしまい 「着地ポイントが前→重心が前過ぎ...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...

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