スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(34ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「姿勢・ランニングフォーム」「下り坂の走り方」「上り坂の走り方」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は姿勢、ランニングフォーム等をチェックした後、上り坂、下り坂の走り方をレッスンしました。 ■姿勢・ランニングフォーム 姿勢は悪くないのですが、ランニン...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 改めてフォームチェックを行い、「体幹意識・姿勢」「着地意識」復習をし、「重心移動」をレッスンしました。 ■フォームチェック 姿勢がとても良いです。 体幹...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤を動かし重心を前に移動する」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 改めてフォームの確認して気になった点を修正し、身体を大きく動かすレッスンをしました。 フォームは良いです。 着地のポイントが身体の下に近く、リズムも一定で...
「体幹意識・姿勢」「5㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は5㎞を走りました。 3㎞過ぎ頃から身体が良く動いて、呼吸も楽そうに走っていました。 良い感覚で走れていたのだと思います。 「体幹意識・姿勢」で...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン ・走力チェック を行いました。 ■ランニン...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「ビルドアップ走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 駅伝が近づいてきましたので、基礎的なレッスンに加えて、実戦的なトレーニングも入れました。 ■フォームチェック やはり、上体が立ったままです。 下腹部を凹...
「体幹意識・姿勢」を確認して4.5kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は4.5㎞を走りました。 年末に体調を崩されたようですので、様子を見ながら走りましたが大丈夫なようですね。 準備体操の後500mを軽く走り、「体幹意識...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「坂道を使って「前に倒れる」意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーミングアップでフォームをチェックしながら、ランニング基礎の「体幹意識・姿勢」「着地意識」を確認しました。 より効率的に楽に走れるように、坂道を使...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「3kmビルドアップ走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりにレッスンになりましたので、ウォーミングアップでフォームをチェックしながら、ランニング基礎の「体幹意識・姿勢」「着地意識」を確認しました。 ペースを...
体幹意識を確認して、4.2㎞を走りました
レッスンお疲れ様でした。 様子をみながら4.2kmを走りました。 最後まで順調に走れましたので以前の筋力が戻ってきた感じですね。 姿勢はとても良いです。 上体が軽く前傾をして...

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