スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(34ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」「5kmランニング」をしました
レッスンお疲れ様でした。 本日は ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン ・ランニング5km ・名古屋ウイメンズマラソンのアドバイス を行いました...
「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「肩のポジション」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 翌日が5kmレースということで、今回は「体幹意識」「姿勢」の確認を中心にレッスンと軽いランニングを繋げました。 ■体幹意識 「体幹意識」がとても良いです。...
「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「上半身の動き」「ジャンプ動作」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 本日は風邪が治ったばかりということで、体調を見ながらランニングの基礎を中心にレッスンしました。 背中の反りを押さえる腹筋の使い方、ジャンプ動作を入れた着地の...
「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「着地」「速いペースのフォームチェック」「・上り坂、下り坂の走り方」
レッスンお疲れ様でした。 今回のレッスン内容です ・ランニング基礎の「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「着地」 ・1km少し速めのペースでランニングをしてフォームチェック ・上り坂...
「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎に「上半身の動き」をプラスしました。 ランニングは全身運動です。上半身も有効に使えるとより楽に走ることが出来ます。 ■体幹意識 ...
「ランニング基礎」をレッスンし、ランニングを2kmしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎を復習し、身体の動きが良くなったところで2kmランニングを行いました。 ■体幹意識 お腹を凹ましながら肋骨を上げる意識で姿勢が良くなり...
「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎」「ブレーキを掛けない着地」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 本日は「ランニングフォームチェック」「改善レッスン」「ランニング基礎レッスン」をしました。 ■ランニングフォームチェック 気になった点は ・着地でブレー...
「ランニングフォームチェック」、「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 本日は「ランニングフォームチェック」、「ランニング基礎」をレッスンしました。 レッスンで「体幹意識」「姿勢」が改善されると力が地面に伝わるようになり、どんど...
ランニング基礎(「体幹意識」「姿勢」)
レッスンお疲れ様でした。 ランニング前には「体幹意識」「姿勢」をしっかり確認することが大事です。 今回は改めて復習をしました。 ■ランニング基礎 1.体幹意識(下半身) 「お尻...
ランニング基礎(「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「上半身の動き」「着地」)
レッスンお疲れ様でした。 「体幹意識」「姿勢」は慣れてきましたね。 「下半身の動き(骨盤の動き)」も良い感じです。 ランニングの距離も2.5km以上走りました。 ■ランニング...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計619件

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