スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(33ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎」「フォームチェック」「着地の改善」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 「体幹意識」「姿勢」は慣れてきましたね。 今回は駒沢公園1周(2km)を走り、フォームのチェックをしました。 フォームで一番気になったのは、「足の着地...
「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「着地(ジャンプ動作)」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」を行い、身体に良い意識を覚えこませて、ランニングを行いました。 「着地」の練習として「ジャンプ動作」を取り入れました。 ...
「ランニング基礎」「フォームチェック」「リラックスした動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はステップアップに向け、改めてフォームチェックをしました。 最初にランニング基礎を行い、身体を動く状態にしてから2kmのランニングを行い、これから改善し...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」「5kmランニング」をしました
レッスンお疲れ様でした。 本日は ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン ・ランニング5km ・名古屋ウイメンズマラソンのアドバイス を行いました...
「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「肩のポジション」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 翌日が5kmレースということで、今回は「体幹意識」「姿勢」の確認を中心にレッスンと軽いランニングを繋げました。 ■体幹意識 「体幹意識」がとても良いです。...
「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「上半身の動き」「ジャンプ動作」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 本日は風邪が治ったばかりということで、体調を見ながらランニングの基礎を中心にレッスンしました。 背中の反りを押さえる腹筋の使い方、ジャンプ動作を入れた着地の...
「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「着地」「速いペースのフォームチェック」「・上り坂、下り坂の走り方」
レッスンお疲れ様でした。 今回のレッスン内容です ・ランニング基礎の「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「着地」 ・1km少し速めのペースでランニングをしてフォームチェック ・上り坂...
「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎に「上半身の動き」をプラスしました。 ランニングは全身運動です。上半身も有効に使えるとより楽に走ることが出来ます。 ■体幹意識 ...
「ランニング基礎」をレッスンし、ランニングを2kmしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎を復習し、身体の動きが良くなったところで2kmランニングを行いました。 ■体幹意識 お腹を凹ましながら肋骨を上げる意識で姿勢が良くなり...
「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎」「ブレーキを掛けない着地」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 本日は「ランニングフォームチェック」「改善レッスン」「ランニング基礎レッスン」をしました。 ■ランニングフォームチェック 気になった点は ・着地でブレー...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計612件

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