サイタスポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(32ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎の確認」「坂道を使った重心移動」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は少し気温が低く、走り易いコンディションでしたので、効率的なランニングフォームを活かして、少し速めのペースでのレッスンとしました。 以前に比べてベースと...
「腰の負担を減らす体幹の使い方」「ランニング基礎の確認」「2kmランニング(ペースを上げながら)」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 腰が完全な状態では無いとのことでしたので、様子を見ながらレッスンを進めていきました。 動きやランニングフォームを見た限りでは、以前と変わりなく動けているよう...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎のレッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎のレッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェッ...
6kmランニングを行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は6km以上走りました。 少々蒸し暑かったので、走り始めは調子が出なかったようですが、段々と調子が上がってきました。 順調に走る距離を伸ばせている...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎のレッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎のレッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェッ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎のレッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ランニング基礎の確認」「レースペースを意識したランニング2km、1km、1km」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 大会が近いので、今回もウォーミングアップをしながら、「体幹を意識した姿勢」「股関節の動きを意識した着地」等を確認していきました。 身体の使い方はとても良いで...
「3kmランニング」「ウォーキングでの股関節の動きの意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も少し蒸し暑い気候コンディションでしたので、軽いランニングをメインにして、ウォーキングしながらの股関節を使った動きをレッスンしました。 ランニングは3k...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニングレッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニングレッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック ...
5.73km走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は涼しい気候コンディションだったので、長めの距離を、良いペースで走りました。 新しいコースを一部に入れて楽しみながら走りました。 走りに余裕が出来てく...

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