スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(32ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「重心移動」「体幹意識・姿勢」「着地」「下り坂、上り坂を使った練習」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップで走ったときに、足が前に出て着地ポイントが前になっていました。 レッスン後半は良いフォームになっていましたので、良い意識が出来ればフォームも良...
「体幹意識・姿勢」「5㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識・姿勢」を確認して5㎞ランニングを行いました。 5㎞を余裕をもって走れるようになりました。 ペースも平均8:15/kmで、最後の1㎞は7:...
「ランニング基礎(「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地での体幹意識」)」「5kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎(「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地での体幹意識」)を確認しながら、走る距離を伸ばして5kmを走りました。 体幹意識・姿勢は...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地での体幹意識」「5:30/kmのランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はレース前最後のレッスンでしたので、ランニング基礎を確認しました。 体幹意識、姿勢は良い感じです。 良い意識で良い姿勢が作れています。 骨盤の動...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地での体幹意識」「2㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は1時間のレッスンでしたので、いつも通り「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地での体幹意識」をレッスンし、2㎞ランニングを行いました。 体幹意識...
「体幹意識・姿勢」「体幹を使った着地」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンで、ウォーミングアップのランニングフォームを見ると、体幹が使えておらず脚で走る動きになっていました。 再度「体幹意識・姿勢」「体幹を使った着地...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ランニング基礎」「3kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 身体がランニングの動きに慣れてきたようです。 ゆっくりペースなら走る距離を伸ばしていけそうです。 急に距離を伸ばすと膝や脚を痛めることがあるので、少しづつ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計853件

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