スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(31ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎」「重心を前に進める意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンでも新たな進歩がありましたね。 坂道を上るレッスンの後半で、身体の真下に足をついてストライド(歩幅)を小さく、しっかりと重心を乗せると楽に上れ...
「ランニング基礎」「2km走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「上半身の動き」「ジャンプ動作」を行いました。 身体が動くようになってから、公園5週(約2km)を走りました。 ...
「ランニング基礎」「スピード練習(1km走)」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎(「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「肩・肩甲骨の動き」)を確認した後、スピードトレーニングを行いました。 トレーニング内容は「1km走...
「ランニングフォームチェック」「走力チェック 」「改善レッスン」を行いました
本日はレッスンお疲れ様でした。 初めてのレッスンでしたので、 ・ランニングフォームチェック ・走力チェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 下...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 「速いペース」「ゆっく...
「ランニング基礎」「ジャンプ動作」「身体の軸より脚を後で使う」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ランニング基礎」で「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」を行い、「ブレーキを掛けない着地」の感覚を掴む為に「ジャンプ動作」をレッスンしました。 「ジャン...
「ランニング基礎」「着地後に重心を前に進める感覚」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎(「体幹意識」「姿勢」「下半身の動き」「上半身の動き」)を確認し、上り坂を使って、「着地後に重心を前に進める感覚」をレッスンしました。 ...
「ランニング基礎」「スピードトレーニング(ファルトレク)」「上半身、下半身の連動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎(「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「肩・肩甲骨の動き」)を確認してウォーミングアップをした後、スピードトレーニングを行いました。 トレ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック リズムが良く、脚も良く...
「ランニング基礎」「5kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのランニングということで、現時点で5kmを走って、「どれ位の余裕があるか」「足の痛み等の問題が出ないか」を確認しました。 5kmを走ってもまだ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計619件

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