サイタスポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(31ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「4kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も走りやすいコンディションだったので、ランニングを4kmちょっと走りました。 腰も大丈夫そうですので良かったです。 目的はダイエットですので、ラン...
ランニング基礎を確認しながら皇居1周をしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は皇居一周をしながら、ランニング基礎のレッスンを入れていきました。 姿勢、ランニングのリズムは良いのですが、着地のポイントが少し身体の軸より前なので、前...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹を意識した姿勢」「良いフォームの定着」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、「良い感覚の走り方が分からなくなってしまった」ということでしたので、改めて、姿勢、フォームのチェックから行いました。 問題点は骨盤の角度でした。 ...
「5㎞レースペース走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回のメインは5㎞のレースペース走です。 いつもウォーミングアップで500mを3本走りますが、このペースを 6:20/km → 5:30/km → 5:0...
「体幹を意識した姿勢」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、様子をみながら進めていきました。 姿勢は良いのですが、以前のような推進力がある走りが出来ていなかったので、着地意識を重点的にレ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 年齢が上がると、ラン種目での距離が2㎞になるということで、この距離に対応出来るフォーム作りを念頭にフォームチェックを行いました。 ■フォームチェック フォ...
「4㎞ランニング」「ドローイング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、様子を見ながら少しづつ走る距離を伸ばしていきました。 最初は300m程でしたが、最後の方は1㎞以上を止まらずに走り、計4kmを...
「ランニング基礎」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎を確認しながらウォーミングアップを行い、重心移動のレッスンに入りました。 ランニングフォームが安定してきましたし、基本的なスピードも上が...
「ランニング基礎の確認」「坂道を使った重心移動」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、少しづつ身体を慣らしてゆく予定だったのですが、ウォーミングアップの途中から、以前の感覚を取り戻したようで、フォーム、ペース共に良い感...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,400件

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