スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(31ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「3種類の体幹の使い方」「重心を前に進める動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回の復習として3種類の体幹の使い方をランニングを挟んで行いました。 レッスンを行い、その意識をランニングで試していきます。 レッスンで意図した動きが、...
「体幹の使い方を復習」「重心を前に進める動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回レッスンした体幹の使い方を復習し、重心を前に進める動きをレッスンしました。 ウォーミングアップのランニングフォームは、足を前に出す意識が強かったの...
「体幹意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き」「粘る動き」 をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、粘る動きを身体の動かし方を細かく説明しながらレッスンしました。 「体幹意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き」はウォーミングアップとしていつも通り行いまし...
「体幹・姿勢 」「骨盤・肩甲骨の動き」「下り坂を使ったトレーニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 脚の痛み、違和感が良くなってきたということで通常通りのレッスンを行いました。 ウォーミングアップでとても良い動きをしていたので、今回は下り坂を使って大きな動...
「ランニング基礎」を行い、「ゆっくり長く走るペースの確認」をしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は改めて、ゆっくり長く走るペースの確認をしました。 今回は計3km走り平均ペースは1km辺り9分00秒です。 このペースだと話をしながら走っていま...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体感意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き」「ジャンプ動作(バネ)を使った走り」「長い距離のランニング(2㎞、2㎞、1㎞)」 をレッスンしました。
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・体感意識、姿勢 ・骨盤、肩甲骨の動き ・ジャンプ動作(バネ)を使った走り ・長い距離のランニング(2㎞、2㎞、1㎞) をレッスンしました。 ...
「前回の復習(体幹意識)(着地衝撃を受け推進力に変える)」と「骨盤・肩甲骨の動き」「脚を身体の軸より後ろで使う動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「前回の復習(体幹意識)(着地衝撃を受け推進力に変える)」と「骨盤・肩甲骨の動き」「脚を身体の軸より後ろで使う動き」をレッスンしました。 体幹を意識し...
「ランニング基礎(「体幹・姿勢の意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「身体の真下で着地して衝撃を体幹で受ける」)」をレッスンしてから1㎞を2本走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ランニング基礎(「体幹・姿勢の意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「身体の真下で着地して衝撃を体幹で受ける」)」をレッスンしてから1㎞を2本走りました。 1...
「体幹意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き」「着地を安定させる動き(着地脚を軸にする)」 をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・体幹意識、姿勢 ・骨盤、肩甲骨の動き ・着地を安定させる動き(着地脚を軸にする) をレッスンしました。 着地が安定しない、軸足に乗れ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計753件

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