スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(30ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」「2㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 仕事が忙しくてほとんど走れていないということでしたので、フォームチェックをしながらランニング基礎を確認しました。 ランニングフォームは良いです。 脚の運び...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「着地でブレない意識」「2㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 外で走るが久しぶりだったようですので、ランニング基礎を確認しながら少しづつ慣らしていきました。 やはり少し跳ねる感じと着地ポイントが少し前です。 ランニン...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎レッスン」「ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「ランニング&ウォーキング30分」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 同じ時間(距離)を走っても前回より余裕があるようです。 ランニングを続けてゆくことで身体が走ることに慣れていってます。 少しづつで良いのでランニングの習慣...
「ランニング基礎確認」「今後のレッスン内容の検討」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎を見直しながら、今後のレッスンについて検討しました。 ■ランニング基礎確認 腰のあたりの背骨の反りが大きく、着地ポイントが少し前になっ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 走り慣...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」「5㎞走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もレースペースを意識して5km走を行いました。 中間の3kmを6:25~6:15/kmでキープして走れたのはとても良かったです。 呼吸やフォームにも余...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「肩甲骨の動き」「ラン&ウォーク」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 前回のレッスン後も股関節、膝、足首等に問題がでなかったようで良かったです。 少しづつ走る時間(距離)を伸ばしていき、大丈夫な範囲を広げていきましょう。 ...
「ランニング基礎」「下り坂を走るコツ」「いろいろなトレーニング方法」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎を確認してから、下り坂を走るコツをレッスンしました。 フォームを意識するトレーニング方法、心肺機能を向上させるトレーニング方法、筋肉の持...

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