スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームが以前より良くなっています。 重心の位置が少し前になったことで、着地のポイントが身体の真下に近づきました。 走るペースも無理なくフォ...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」「肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップランでフォームをチェックしました。 とても良くなっています。 姿勢、着地のポジションが良いです。 ■体幹意識・姿勢 姿勢はとても...
「ランニングフォームチェック」「改善レッスン(骨盤角度、重心位置)」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームのチェックをして、改善レッスンを行いました。 レッスン後のフォームはとても良くなりました。 この意識を身につけてください。 ■ラン...
「ランニング基礎」「重心移動」「いつもより速いペースでのランニング」を行いました。
レッスンお疲れ様でした。 今回は普段より少し速いペースでのランニングを行いました。 重心移動の意識を入れることで自然に身体の動きが大きくなりペースが上がっていきました。 どれ位のペ...
「ランニングフォームチェック」「改善レッスン」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニングフォームのチェックをして、改善レッスンを行いました。 ポイントは ・骨盤の角度 ・真下の着地 です。 スピードを上げるトレーニングと...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニングフォームの改善レッスン」 を行いました。
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニングフォームの改善レッスン を行いました。 改善レッスンでフォ...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「大会ペースを意識して1㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 大会が近づいてきましたので、効率的なランニングフォームに近づけていくレッスンをしました。 大会のでペースは1㎞あたり7分30秒~8分00秒位を目標にするのが...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「肩甲骨を動かす」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームがとても良くなりました。 一番良いのは着地で体幹を使った動きが出来ている点です。 ご自身で姿勢を意識しながらランニングを繰り返した成果だ...
「着地ポイント」「着地意識」「ゆっくり走る」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームは良くなっています。 着地したときの体幹の使い方が良いので、全体的な動きが良いです。 気になった点は ・着地のポイントが身体の真下より...
「着地のポイント」「着地意識」「レースペース走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は湘南国際マラソンに向けて、フォームチェック、レースペースのチェックをしました。 ランニングフォームは全体的な動き、リズムは良い感じです。 気にな...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計625件

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