スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(28ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニングフォームのチェック」「12月の駅伝に向けた実践練習」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、「ランニングフォームのチェック」「12月の駅伝に向けた実践練習」を行いました。 ■ランニングフォームチェック ウォーミングアップランニングで気にな...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップランをしながらフォームをチェックしたのですが、着地ポイントが少し前で、着地がバタバタする感じがありました。 「体幹意識・姿勢」「着地意識」...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」「レースペースに慣れる」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も湘南国際マラソンに向けたレースペースをメインのレッスンにしました。 ウォーミングアップで着地音に擦る感じの音が混じったのが気になりました。 「体...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップでランニングフォームを確認すると以前の良くない癖が出ていました。 ・重心がやや後ろ ・足が前に出て着地ポイントが少し前 「体幹意識・姿...
「10㎞レースに向けたペースの確認」「速いペースでのフォームチェック」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 10kmレースが近いので、今回は10㎞レースに向けたペースの確認、速いペースでのフォームチェックを行いました。 最初にいつも通り、「体幹意識・姿勢」の確認を...
「スネの違和感・痛みの改善」をレッスンしました
今回もスネの違和感・痛みが出ないでランニングが出来るようなことを行いました。 まず右足首にテーピングを行い、足首の動きを制限してみました。 残念ながら効果はなかったようです。 次に...
「体感意識・姿勢」「着地意識」の再確認、「ゆっくりペースでのランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 脚の痛みが治まってきて良かったです。 再発しないように、姿勢、着地意識、ゆっくりペースのランニングを確認しました。 ■体幹意識・姿勢 身体の中心に力...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「ウォーキングの練習」をレッスンしました
レッスンお疲れ様です。 まだ膝の不安があるということで、ランニング、ウォーキングを半々にしました。 ランニング基礎(体幹意識・姿勢、着地意識、骨盤・肩甲骨の動き)はしっかりと確認しま...
「フォームチェック」「ランニング基礎」「ゆっくりペースランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンになりましたので、フォームチェック、ランニング基礎の確認を行いました。 ■フォームチェック 全体的には良いフォームです。 走っていてふ...
「フォームチェック」「ランニング基礎」「レースペースで楽に走る」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はレースの1週間前でしたので、フォームチェック、ランニング基礎(体幹意識・姿勢、着地意識、骨盤・肩甲骨の動き)の確認を行い、レースペースで楽に走るレッスンをし...

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