スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(28ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
本日はレッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン ・ランニング(約1.5km) を行いました。 ...
「ランキング基礎」「着地」の確認を行い4.5kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回はいつもより長めの距離を走りました。 準備体操を行い、体幹意識、姿勢を確認してからゆっくりと1km。 骨盤の動きを確認してから2km。 着地の確認を...
「3つの体幹の使い方」「身体の真下に着地する意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「3つの体幹の使い方」「身体の真下に着地する意識」をレッスンしました。 ■3つの体幹の使い方 ランニングの基礎は3つの体幹の使い方です。 ・良い姿...
「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「身体の軸より後ろで脚を使う意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は体幹意識でお腹を凹ませながら、肋骨を持ち上げ、背骨を伸ばす(背が高くなった幹事がする)意識を丁寧に行いました。 加えて、お腹を凹ませた意識のままウォー...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
本日はレッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチ...
今回は「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」「身体の真下に着地する意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」「身体の真下に着地する意識」を1kmランニングの間にレッスンしました。 「体幹意識」はお腹を凹ませる...
「ランニング基礎」「着地の練習」「7km走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は10kmレースに向けて長めの距離を走りました。 左足のくるぶしの斜め下辺りに違和感が有るということでウォーミングアップで1km程走った後で、骨盤の動き...
「ランニング基礎」「上り坂を使った着地練習」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎を行ってから、上り坂を使って着地をしっかりレッスンしました。 身体の真下に着地をして、重心をしっかりのせる練習です。 「骨盤を動か...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計620件

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