スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(28ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「上り坂を走るコツ」「下り坂を走るコツ」「着地を安定させる動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ラン会に備えて、上り坂、下り坂を走るコツをレッスンしました。 プラス、体幹の効果的な使い方として、お尻の横の筋肉を使って着地を安定させる動きもレッスンしました。...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「着地を安定させる動き(意識)」「4㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ご自身でもしっかりトレーニングをされているので、その成果が出ています。 ランニングフォームが安定してきました。 膝や脚の痛みも出ていないので、基本的にはこ...
「着地意識の改善」「皇居ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 走ると左膝の痛みが出るとのことでしたので、様子を見ながら走りました。 膝の痛みを予防するポイントは ・走る前に準備体操をする ・走り始めの1㎞はゆっくり...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「3kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 とても楽しそうに走っていましたね。 楽しくないと続かないので楽しみながら走るのはとても良いです。 ランニングを楽しんでいきましょう。 ランニングを続...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「2.5kmランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングを楽しみながら、生活の中へ取り入れていっているようで良かったです。 今回もランニングフォームを確認しながら、ランニング基礎をレッスンしていきました...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「着地の安定」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 目標にしていた10kmレースも無事終わりましたので、今回はランニングフォームのステップアップを行いました。 今回意識したのは着地の安定です。 着地で左...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「スネに負担をかけないランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎を確認しながら、効率の良いランニングフォームを習得するレッスンをしました。 右のスネの痛みに対する対応もレッスンしました。 ■ラン...
「体幹意識・姿勢」「着地で身体のブレを抑える」「4kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はフォームを改善と4kmを楽しく走りました。 この時期は走るとうっすら汗をかく気持ちよい気候です。 ランニングの楽しさを再認識してください。 同...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,131件

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