スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(26ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「3kmランニング」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、 ・体幹意識の確認 ・ゆっくりペースで3kmランニング ・上り坂で重心移動の練習 を行いました。 ■体幹意識の確認 1.体幹意識 (1)...
「ランニング基礎」「下り坂、上り坂のコツ」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 「体幹意識」では腹筋の意識をより深くするようになるために、最初に腹式呼吸を入れました。 息を吐きながらお腹を凹ませることを深く行うことで、より広い範囲の腹筋に刺...
「体幹意識、姿勢」「骨盤の動き」「上り坂を使った練習」「バネを使う練習」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・体幹意識、姿勢 ・骨盤の動き ・上り坂を使った練習(重心移動、快調走) ・バネを使う練習 をレッスンしました。 体幹意識、姿勢は良いです...
「3つの体幹の使い方」「重心を前に進める感覚」「身体を大きく動かす感覚」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「3つの体幹の使い方」「重心を前に進める感覚」「身体を大きく動かす感覚」をレッスンしました。 「体幹意識」「姿勢」は良いです。 「骨盤の動き」も良い...
「体幹意識・姿勢」「6kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は下記レッスンをしました。 ■ランニング基礎  ・体幹意識  ・姿勢 ■ランニング  6kmランニング 6km完走お疲れ様でした。 走る...
「ランニング基礎」「身体を大きく動かす」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・体幹意識 ・姿勢 ・骨盤の動き ・肩・肩甲骨の動き ・身体を大きく動かす をレッスンしました。 ■体幹意識・姿勢 引き...
「ランニング基礎」「大きな動きで走る感覚」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「大きな動きで走る感覚」をレッスンしました。 レッスン無いようです。 ・「体幹意識」「姿勢」の確認 ・ウォーミングアップで軽く500m。 ・「骨...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
本日はレッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチ...
「ランニング基礎」「下り坂、上り坂のコツ」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ランニング基礎」「下り坂、上り坂のコツ」をレッスンしました。 ランニングは、最初に身体をほぐす為の1km、少し長めに連続して2kmを走りました。 ...
「ランニング基礎」「身体を大きく使う動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームが良くなっています。 着地音も良いです。 意識を続けてきた成果ですね。 レッスンはランニング基礎(「体幹意識」「姿勢」「骨盤の動き」「...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計625件

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