スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(25ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎」「レースペースに慣れる」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、湘南国際マラソンに向けてレースペースを意識したレッスンをしました。 いつも通り、ランニング基礎と500mランを繰り返し、身体を温めていきます。 ・...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 足を捻ってしまったということで、今回はランニングは極力抑えて、ランニング基礎とウォーキングをレッスンしました。 新しい動きとして「重心移動」もレッスンしまし...
「ランニング基礎」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は膝の違和感があるということで無理はしないでランニング基礎、重心移動をレッスンしました。 レッスン中、ランニングは避けてウォーキングで動き、意識を確認しまし...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地の体幹意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのランニングということで、様子をみながらフォームチェック、ランニング基礎(「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地の体幹意識」)を確認しました。 ...
「体幹意識・姿勢」「着地」「骨盤・肩甲骨の動き」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 お会いした時に背中が丸いのが気になりましたので、「体幹意識・姿勢」のレッスンで改善をしました。 ランニングフォームも、「足が前に出て着地ポイントが前」な点が...
「体幹意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き」「レースを意識したペース走」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・体幹意識、姿勢 ・骨盤、肩甲骨の動き ・レースを意識したペース走 をレッスンしました。 ■体幹意識・姿勢 良く出来ています。 腹式呼吸...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」をレッスンしました 2016年9月25日(日) 18:00〜19:00 @スポルテ目黒 碑文谷体育館 (学芸大学駅)
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ランニング基礎の確認」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ランニング基礎を確認し、フォームチェックをしました。 ランニングのペースは以前より速くなっているのに驚きました。 リズムもゆったりとした良いリズム...
「体幹意識・姿勢」「6kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は6kmにチャレンジし、無事完走しました。 まだ余裕がありそうでしたね。 ペースも前回とほぼ同じくらいで、後半のペースアップは前回よりも大きかったです...
「足の指の付け根の痛み」「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地衝撃を体幹の奥の軸で受ける」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップのランニングフォームを見て驚きました。 足が前に出る癖が改善され、着地のポジションも良くなっています。 ■足の指の付け根の痛み 「足の...

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