スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(24ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「股関節を使う意識」「リラックスする意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も股関節を使うランニングをレッスンしました。 股関節をランニングで使うメリットは、 ・着地で膝、足首の負担を減らせる(着地衝撃を股関節にも分散できる)...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ヒアリング 健康維持、ダ...
「ランニング基礎」「LT走(5:15/km)」「股関節を使った着地」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も「ランニング基礎」を確認した後で、サブ4ペースを意識したスピードを付けるトレーニングを行いました。 今回は「LT走」を行いました。 LT走は簡単...
「ランニング基礎」「3.5㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングが習慣になって、ご自身でも週1回、5㎞程度走れているようですので、レッスンでは5㎞を歩かないで走ることにチャレンジしました。 最初に「ランニング基...
「体幹を意識した姿勢」「股関節を意識した着地」「6:00/kmペースでのラン」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ベースのペースが速くなりました。 トレーニングを積んでゆく中で、自然に力がついているのだと思います。 フォームは良いです。 上体に軽い前傾が入ってい...
「フォームチェック」「体幹を意識した姿勢」「股関節を意識した着地」「レースペースを意識したラン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、久しぶりのレッスンでしたので、フォームチェック、ランニング基礎を改めて行いました。 フォームは良いです。 以前の跳ねるような動きが減って、効率的な...
「2kmランニング」「体幹を意識した姿勢」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は体調が良くなかったので、軽めにしました。 ランニングも2km程度にしました。 体調が良くなったら、長い距離をゆっくり走るトレーニング入れましょう...
「股関節を動かす意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「股関節」の動きを意識しました。 ランニングの着地動作では「足関節(足首)」「膝関節」「股関節」を使っておこないます。 この中で「膝関節」をメイ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,199件

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