スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(24ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「着地での体幹意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 まず前回行ったランニング基礎の復習し、「重心移動」の意識をレッスンしました。 ウォーミングアップランニングでフォームをチェックしたのですが、一番気になった点...
「体幹を使った良い姿勢」「着地の衝撃を体幹で受ける」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 目標が11/27のフルマラソン完走ですので、残りの時間で出来ることは 1.ランニングフォームを効率的にする 2.長い距離を1度走って長い時間身体を動かすことに...
「体感意識・姿勢」「着地での体幹意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップランのペースもゆったりとして良い感じです。 ご自身の楽なペースでウォーミングアップは走ってください。 ゆっくりペースでは安定した走りが出...
「体幹意識・姿勢」「4.5kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は4.5kmを走りました。 距離を少しづつ増やしていますが、問題なく走れています。 走ることに身体が慣れてきています。 ランニングマシンで走っている...
「体幹意識・姿勢」「着地での体幹意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 風が強い中、追い風を使って良い感覚が掴めたようですね。 大きな動きの良いフォームで走れていました。 あの感覚を覚えておいてください。 今度の10kmレー...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「骨盤肩甲骨の動き」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、ランニングフォーム、ランニング基礎を再確認しながら進めました。 ランニングフォームで気になったのは ・重心がやや後ろ ・足...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地衝撃を体幹の奥の軸で受ける」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップのペースが少し速かったです。 ペースを上げる為に脚の動きを速くしているのですが、これは余り良い走りではありません。 ペースを落として、レ...
「体幹意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き」「重心移動」「4.3kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームがとても良くなりました。 着地の位置、着地のタイミング、着地音等、着地に関するポイントが良くなったのが要因です。 この意識を大事にしてく...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...

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