スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(24ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「皇居1周ランニング」「体幹を意識した姿勢」「着地の意識」「上り坂の意識」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 真夏に比べると随分走れるようになっていたので良かったです。 今回は皇居1周を走りました。 途中で休憩も兼ねて1km毎にレッスンを入れていきました。 ...
「体幹を意識した姿勢」「着地意識」「重心移動」「いろいろなペースでのランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニングの基礎となる「体幹を意識した姿勢」「着地意識」を確認しながらウォーミングをアップを行いました。 人間の身体は普段生活をしている「通常モード」...
「姿勢」「着地」「ゆっくり走るトレーニング」を行いました
雨の中、レッスンお疲れ様でした。 蒸し暑い気候コンディションでしたので、ウォーキングと軽いランニング、ランニング基礎の動き作り(エクササイズ)を行いました。 ■姿勢 姿勢については...
「ランニング基礎」「重心移動」「1㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 本日もランニングの基礎となる「体幹を意識した姿勢」「着地意識」を確認しながらウォーミングをアップを行いました。 ウォーミングアップの後は、「重心移動」を中心...
「ランニング基礎」「レースペース」「LSD」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎を確認した後、レースペースを意識して4㎞、長い距離を走る脚を作るLSDの走り方をレッスンしました。 ■ランニング基礎 1.体幹を意識し...
「体幹を意識した姿勢」「着地意識」[重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎の「体幹を意識した姿勢」「着地意識」をレッスンしていきながら、少し速めのペースで走るトレーニングを入れました。 150m程ですが、5:0...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹を意識した姿勢」「着地で体幹を使う意識」「体幹を使えるようにする筋トレ」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もフォームチェック、改善レッスンを行いました。 フォームチェックで気になったのは ・着地のポイントが身体の軸より前過ぎる ・着地での体幹意識が弱い ...
「姿勢、フォームチェック」「着地のタイミング」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も姿勢、ランニングフォームのチェックと改善を行ってから、レッスンに入りました。 ■姿勢 骨盤を立てる意識はとても良くなりました。 以前は骨盤が寝てい...
「体幹を意識した姿勢」「着地意識」「重心移動」「ゆっくり長く走る」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も楽に走るための身体の使い方をレッスンしていきました。 その基礎は ・体幹を意識した姿勢 ・着地意識 です。 今回はワンステップアップして ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,296件

修造ランニング教室 ページ先頭へ