サイタスポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(22ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン ・ランニング&ウォーキング を行いました。 ...
「体幹を意識した姿勢」「股関節(お尻)を使う感覚」「3kmビルドアップ走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、ランニング基礎の「体幹を意識した姿勢」「股関節(お尻)の使い方」を改めて確認しました。 股関節の使いたで、お尻を横に出す方がス...
「ランニング基礎の確認」「1kmランニング×2本」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップをゆっくりペースで走り、ランニングの基礎を改めて確認していきました。 ■ウォーミングアップ ウォーミングアップはゆっくりペースで始めるの...
「ランニング基礎」「楽に走るコツ」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、基礎の確認と楽に走るコツをレッスンしていきました。 ■ランニング基礎 1.体幹を意識した姿勢 (1)お腹の意識  ①立ち...
6.8kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 膝の状態も良くなったようですので、前回より走る時間を伸ばしました。 距離は6.8kmです。 平均ペースは6:14/kmでした。 とても良いペースです。 ...
3.4kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回も天気に恵まれ、3.4kmを気持ちよく走りました。 気温は低かったのですが、走ると身体が暖まり丁度良いコンディションでした。 継続してランニング習...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎のレッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ダイエットが目的と言うことで...
「姿勢意識の確認」「7.5kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーミングアップをしながら、姿勢、フォームを確認していきました。 特に今回は骨盤の角度を注視しましたが、特に問題は無かったようです。 姿勢を意...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎のレッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ふくらはぎの違和感改善」「体幹を意識した姿勢」「股関節を使う動き」「ビルドアップ走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ふくらはぎの違和感が気になったので、今回は様子をみながらレッスンを進めていきました。 最後まで、痛み・違和感が出なくて良かったです。 ■ふくらはぎの違和感...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,436件

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