スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「フォームチェック」「フォーム改善のアドバイス」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はフォームチェックと3時間10分切りに向けたアドバイスをしました。 ■フォームチェック 身体の動き、脚の流れは良いです。 ランニングの特徴として...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「ランニングの練習」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も姿勢、ウォーキングのフォームを確認していきました。 まだ少し上体が後ろ気味ですが、ウォーキングの姿勢がだいぶ改善されてきました。 立ち姿勢は意識...
「体幹意識・姿勢」「肩甲骨の動き」「150m×3本」「ビルドアップ走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームが良くなり、基本的なペースが速くなっているの驚きました。 自主練の成果ですね。 今回は10kmレースに向けて、スピードをつけるトレーニン...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「1kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 走れる距離が伸びてきて良かったです。 体幹を上手く使って効率の良いフォームで走ればもっと距離を伸ばせますよ。 レッスンでは改めてランニングフォームを確...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「30分ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 体幹を意識した姿勢がとても良いです。 ふくらはぎの外側、足の甲の外の方に痛み、張り、違和感を感じるということで、改善レッスンをいれました。 ランニング...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「ランニング(約4㎞)」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は駒沢公園を2周して長めの距離を走った時のフォーム、呼吸の具合を確認しました。 ■体幹意識・姿勢 良い姿勢が作れています。 体幹の意識も良いです。 ...
「ランニングフォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は改めて、ランニングフォームのチェックから始め、ランニング基礎のレッスンへと入りました。 ■ランニングフォームチェック 身体の使い方、脚の運びがスムー...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「ふくらはぎの張り改善」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 まず身体を動かすこと、ウォーキング&ランニングに慣れていくことが大事です。 今回のランニング基礎を確認しながら、ウォーキング&ランニングを行いました。 ...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「3㎞ランニング&ウォーキング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 足首、膝、股関節の様子をみながらレッスンを進めていきました。 ランニングをしても問題が無かったようで良かったです。 足首、膝、股関節に負担をかけないよ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計805件

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