スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

5.73km走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は涼しい気候コンディションだったので、長めの距離を、良いペースで走りました。 新しいコースを一部に入れて楽しみながら走りました。 走りに余裕が出来てく...
「前回の復習」「体幹の筋トレ」「スキップを使ったトレーニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回の復習を行いながら150m程度の距離をフォームを意識して走るトレーニングを行いました。 姿勢と体幹の意識はとても良くなりました。 それに伴い、着...
「ランニング基礎」「効率的なランニングフォーム」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーミングアップをしながらランニング基礎を確認し、効率的なランニングフォームのレッスンを行いました。 ■ランニング基礎 1.体幹を意識した姿勢 ...
「ランニング基礎の確認」「効率よく走るランニングフォーム」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も前回レッスンと同じ流れで、効率的なスピードの出るフォームを身に付けるレッスンを行いました。 最初にウォーミングアップをしながら、ランニング基礎の確認、...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎のレッスン を行いました。 少しづつ体力をつけていきた...
「ランニング基礎の確認」「効率的なフォーム(骨盤の動き)」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 最初にウォーミングアップをしながらランニング基礎を行い、効率的なフォーム作りのレッスンに入りました。 ウォーミングアップをしながらフォームチェックをしました...
「ランニング基礎の確認」「速い動きに身体を慣らす」「レースペースを意識して1km×3本」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ランニング基礎の確認 ・速い動きに身体を慣らす ・レースペースを意識して1km×3本 を行いました。 姿勢、ランニングフォーム共に前回より...
「ランニング基礎の確認」「着地意識の確認」「ピッチとペースの調整」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もふくらはぎの負担を減らし、効率的なランニングフォームで走るレッスンをしました。 姿勢は以前に比べて、とても良くなりました。 以前は上体が後ろに倒れ気...
5kmランニングを行いました
レッスンお疲れ様でした。 蒸し暑いコンディションでしたが、とても良い感じで走れました。 1km毎に休憩を入れて走りました。 暑いときは無理をしないで休憩を入れ、ドリンクの補給、体温...
「ランニング姿勢の意識」「短い距離を速いペース走る」「1kmを4分00秒で走る」「体幹を鍛える筋トレ」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ランニング姿勢の意識 ・短い距離を速いペース走る ・1kmを4分00秒で走る ・体幹を鍛える筋トレ をレッスンしました。 ■ランニング姿...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,044件

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