サイタスポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「姿勢・フォームのチェック」「股関節(お尻)を使う意識」「坂道を使ったフォーム作り」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ■姿勢、フォーム 姿勢、ランニングフォームの確認から行いました。 ランニングの姿勢は良くなりました。 軽い前傾が入って、体幹の意識も入っているようです。...
基礎を確認してから1kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップで姿勢、股関節の動きを確認しながら、ランニングのペースを上げていきました。 最初の500mはゆっくり、2本目は少しペースを上げて、3本目は...
身体の使い方を意識してウォーキングを行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーキングレッスンとしました。 長く歩くとお尻に痛みがでるということでしたので、ウォーキングのフォームを少し違う意識してみました。  ①着地で...
皇居1周をラン&ウォークしました
レッスンお疲れ様でした。 前回に引き続き皇居を1周しました。 だいぶランニングに身体が慣れてきたようですね。 ウォーミングアップで500m走り、次の500mは少しペースを上げて...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 良いラ...
ランニング基礎を確認してから、4kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は夜の横浜を楽しみながら、走りました。 久しぶりのランニングでしたので、ランニング基礎の ・体幹を意識した姿勢 ・股関節(お尻)を意識した動き を...
足の様子を見ながら4kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は足の痛みが心配でしたので、様子をみながらすすめました。 大体1km毎にウォーキングを入れて、足の様子を見ましたが最後まで酷い痛みにはならなかったようで...
4kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 数日寒く感じる日が続きましたが、この日は気温も上がり走りやすいコンディションでした。 今回も気持ちよく4kmを走りました。 1kmを4本で4kmです。 ...
「姿勢・ランニングフォームのチェック」「ゆっくり長く走るトレーニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎の「姿勢」「フォーム」を確認しました。 加えてこの時期のトレーニング方法として、ゆっくりペースで長く走る方法もアドバイスしました。 ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気にな...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,402件

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