スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(19ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎(「体幹・姿勢の意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「身体の真下で着地して衝撃を体幹で受ける」)」をレッスンしてから1㎞を2本走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「ランニング基礎(「体幹・姿勢の意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「身体の真下で着地して衝撃を体幹で受ける」)」をレッスンしてから1㎞を2本走りました。 1...
「体幹意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き」「着地を安定させる動き(着地脚を軸にする)」 をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・体幹意識、姿勢 ・骨盤、肩甲骨の動き ・着地を安定させる動き(着地脚を軸にする) をレッスンしました。 着地が安定しない、軸足に乗れ...
「体幹意識」「姿勢 ・骨盤」「肩甲骨の動き」「リラックスする動き」をレッスンしました
今回は ・体幹意識、姿勢 ・骨盤、肩甲骨の動き ・リラックスする動き をレッスンしました。 バネがありダイナミックなランニングフォームなのはとても良いです。 長い距離を走る場合、...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ランニング基礎」「ゆったりした動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、「ゆったりした動き」をレッスンしました。 今までとは違う「ゆったりした動き」が出来るとランニングの「引き出し」が増え、「技術」が向上します。 フル...
ふくらはぎの張り改善の動き作り(エクササイズ)を幾つか行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ふくらはぎの張り改善の動き作り(エクササイズ)を幾つか行いました。 最後に行った「着地した時に骨盤を引くイメージで着地側の脚を軸にして重心を進める」が良...
「ランニング基礎の復習」「10分、15分、10分のランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 本日は「ランニング基礎の復習」と「10分、15分、10分のランニング」を行いました。 最初の10分、15分はゆっくりペースを意識したので、呼吸が乱れることな...
[体感意識、姿勢 」「骨盤、肩甲骨の動き」「ジャンプ動作(バネ)を使った走り」 をレッスンしました。
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・体感意識、姿勢 ・骨盤、肩甲骨の動き ・ジャンプ動作(バネ)を使った走り をレッスンしました。 ■ジャンプ動作(バネ)を使った走り (1...
「体幹意識」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」「身体を大きく動かす」レッスンをしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎(「体幹意識」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」)を確認した後、「身体を大きく動かす」レッスンをしました。 今はいろいろな動きをして、身体の能力...

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