スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(19ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「4kmランニング」「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も皇居を1周走りました。 後半、思ったよりも暑くなり少し辛そうでしたが、最後まで走りきれて良かったです。 1km毎にウォーキング入れて、計4kmを...
「ランニング基礎確認」「2kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、膝と腰に不安があるということで、様子を見ながらのレッスンにしました。 ランニング基礎の確認とランニング繰り返し、違和感、痛みが無いことを確認しながら...
「ランニング基礎」「3kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎を確認しながら、走る距離を伸ばしていきました。 以前のような、ふくらはぎの疲れが出ないということで、身体の使い方は良くなっていると思いま...
「ランニングフォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームが気になるということで、フォームチェックと改善レッスンを行いました。 ■ランニングフォームチェック 特に大きく変な動きはありません。 ...
「5kmペース走」「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーミングアップをしながらランニング基礎を確認し、フルマラソンに向けて実践的なトレーニングを行いました。 ■ランニング基礎 とても良い姿勢が出来て...
「4kmランニング」「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたし、気温も上がってきましたので体力面を心配していましたが、良い感じで走れて良かったです。 ご自身でもランニングをされていた効果が出た...
「40分間ランニング」「ランニングフォームの確認」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は30分間+10分間の計40分間のランニングを行いました。 暑かったので少しキツそうでしたが、無事に走り切れて良かったです。 今の時期の目標は ...
「骨盤を意識した姿勢」「ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も少しづつ体力をつけながら、良いランニングフォームを意識していきました。 ■ランニングフォーム ランニングフォームでポイントになるのは骨盤の角度です。...
「5㎞ランニング」「上体を前傾させる意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は10:00からでしたので少々暑かったと思いますが頑張りましたね。 ランニングだけで5㎞を走りました。 (ウォーキングも入れると6㎞位です) こ...
「3㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニングが久しぶりということで、無理せずランニングの感覚を楽しむことから始めました。 500m☓4本、1㎞☓1本の計3㎞を走りましたが、きつそうな感...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,132件

修造ランニング教室 ページ先頭へ