スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(18ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
本日はレッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチ...
「体幹意識・姿勢」「肩甲骨・骨盤の動き」「重心を前に進める動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識・姿勢」「肩甲骨・骨盤の動き」をランニングを挟んで行いました。 ゆっくり長く走る動きとして良いフォームで走れています。 更に効率的な動きと...
「3種類の体幹の使い方」「重心を前に進める動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回の復習として3種類の体幹の使い方をランニングを挟んで行いました。 レッスンを行い、その意識をランニングで試していきます。 レッスンで意図した動きが、...
「体幹の使い方を復習」「重心を前に進める動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回レッスンした体幹の使い方を復習し、重心を前に進める動きをレッスンしました。 ウォーミングアップのランニングフォームは、足を前に出す意識が強かったの...
「体幹意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き」「粘る動き」 をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、粘る動きを身体の動かし方を細かく説明しながらレッスンしました。 「体幹意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き」はウォーミングアップとしていつも通り行いまし...
「体幹・姿勢 」「骨盤・肩甲骨の動き」「下り坂を使ったトレーニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 脚の痛み、違和感が良くなってきたということで通常通りのレッスンを行いました。 ウォーミングアップでとても良い動きをしていたので、今回は下り坂を使って大きな動...
「ランニング基礎」を行い、「ゆっくり長く走るペースの確認」をしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は改めて、ゆっくり長く走るペースの確認をしました。 今回は計3km走り平均ペースは1km辺り9分00秒です。 このペースだと話をしながら走っていま...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体感意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き」「ジャンプ動作(バネ)を使った走り」「長い距離のランニング(2㎞、2㎞、1㎞)」 をレッスンしました。
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・体感意識、姿勢 ・骨盤、肩甲骨の動き ・ジャンプ動作(バネ)を使った走り ・長い距離のランニング(2㎞、2㎞、1㎞) をレッスンしました。 ...
「前回の復習(体幹意識)(着地衝撃を受け推進力に変える)」と「骨盤・肩甲骨の動き」「脚を身体の軸より後ろで使う動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「前回の復習(体幹意識)(着地衝撃を受け推進力に変える)」と「骨盤・肩甲骨の動き」「脚を身体の軸より後ろで使う動き」をレッスンしました。 体幹を意識し...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計625件

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