スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(18ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体感意識・姿勢」「着地意識」の再確認、「ゆっくりペースでのランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 脚の痛みが治まってきて良かったです。 再発しないように、姿勢、着地意識、ゆっくりペースのランニングを確認しました。 ■体幹意識・姿勢 身体の中心に力...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「ウォーキングの練習」をレッスンしました
レッスンお疲れ様です。 まだ膝の不安があるということで、ランニング、ウォーキングを半々にしました。 ランニング基礎(体幹意識・姿勢、着地意識、骨盤・肩甲骨の動き)はしっかりと確認しま...
「フォームチェック」「ランニング基礎」「ゆっくりペースランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンになりましたので、フォームチェック、ランニング基礎の確認を行いました。 ■フォームチェック 全体的には良いフォームです。 走っていてふ...
「フォームチェック」「ランニング基礎」「レースペースで楽に走る」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はレースの1週間前でしたので、フォームチェック、ランニング基礎(体幹意識・姿勢、着地意識、骨盤・肩甲骨の動き)の確認を行い、レースペースで楽に走るレッスンをし...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」のレッスンをしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎をレッスンしながら、ランニングを行いました。 ウォーミングアップで前回のウォーミングアップ時よりフォームが良くなり、ペースも上がっていま...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ランニング基礎」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 足首に違和感があるということで様子を見ながら、ランニング基礎、フォームチェックをしました。 走っている最中は痛みが出なくて良かったです。 痛みがあるの...
「ランニング基礎」「フォームチェック」「内転筋の意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎をレッスンしながら、ランニングフォームをチェックしました。 ランニングフォームでは、 ・足が前に出過ぎて着地のポイントが少し前になる ...
「ランニング基礎」「ランニングペースと余裕度」「速い動きに慣れる」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 10kmレースでのレースペースが分からないということで、ペースと余裕度を見ながら走りました。 ■ペースと余裕度 一番ペースを上げて4:40/km位でした。...
「ランニングフォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 膝の痛みがあるということで ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気になった点は ・着地ポイ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計755件

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