スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(17ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気にな...
4.8kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は時間が無かったので、ランニング基礎レッスンは無しにして、準備体操をしてから走り出しました。 調子よく4.8kmを走れペースも6:50/kmとまずまずの...
3.1kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスンでしたので、様子をみながら走る距離を伸ばしていきました。 500mを2本走ってから、駒沢公園1周の2.1kmを走りました。 予...
「ランニング基礎」「坂道インターバル+4㎞ペース走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎を確認しながらウォーミングアップを行い、気になった点をレッスンして行きました。 ・着地した足に重心をしっかり乗せる ・上半身を上手く使...
「姿勢・フォームのチェック」「ウォーキング・ランニング」「速いペースのウォーキング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、ウォーキングを多目に入れながら、ランニングも頑張ってみました。 速いスピードのウォーキングはカロリー消費が多いのでお勧めです。...
「フォームチェック」「ランニング基礎」「ゆっくり長い距離を走るフォーム」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もフォームチェック、ランニング基礎の確認を行いました スピードが上がると着地ポイントが前になり、中距離走者のようなフォームになります。 確かにスピード...
「ランニング基礎」「左おしりに痛くなる原因の確認」「着地位置の改善」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 いつも通りウォーミングアップをしながら、「体幹を意識した姿勢」「着地意識」を確認しました。 続いて左おしりが痛くなる原因の確認を行い、着地位置の改善を行いま...
「ランニング基礎を確認」「体幹を柔かく使う意識」「着地位置を身体の真下につく意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニング基礎を確認した後、「体幹を柔かく使う意識」「着地位置を身体の真下につく意識」をレッスンしました。 ■ランニング基礎 姿勢、身体の使い方は良い...
「ランニング基礎の確認」「股関節(お尻)を使う意識」「1kmランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップから良い姿勢、良いフォームで走れていました。 レッスンを受け始めた頃から随分と良いフォームになりました。 今回は、ウォーミングアップをし...
「速いウォーキング」「ゆっくりランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスンでしたし、怪我から復帰したばかりでしたので、無理をせず様子をみながらレッスンしました。 今後のトレーニングで重要になる ・速く歩く...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,248件

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