スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(17ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「スピードを上げるトレーニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もフォームチェックを行い、体幹意識・姿勢、着地意識等のランニング基礎を確認してから、スピードを上げるトレーニングを行いました。 ■フォームチェック 脚...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 走りの...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「6kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も5㎞を走りました。 これ位の距離を定期的に走るとランニング習慣が身についてきますよ。 走り始めの1kmは身体が動き難いのでゆっくりペースで走り、身体...
「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎」「ゆっくりペースランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回の復習をしながら、改めてフォームチェックを行いました。 ランニングのペースが少し速かったようですので、東京マラソン目標ペースの1kmあたり8分00...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 走り慣...
「フォームチェック」「体幹を使った姿勢」「重心移動」「着地での体幹意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も前回に引き続き「ランニングフォームチェック」「改善レッスン」を行いました。 ■ランニングフォームチェック ウォーミングアップのフォームは ・脚が前...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニング基礎を確認しながら、約3.5kmを走りました。 ■体幹意識・姿勢 姿勢はやや上体の反りが大きく、重心が後ろになりがちです。 お腹を凹ませる意識...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「2㎞ランニング」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も最初に「ランニングフォーム」「体幹意識・姿勢」「着地意識」をチェックしました。 良い意識が出来ましたので、身体に定着させる為2㎞良いフォームを意識して...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、前回レッスンした「体幹意識・姿勢」「着地意識」を復習し、新しく「重心移動」をレッスンしました。 悪い癖がついていない動きですし、こちらがレッスンで伝...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計805件

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